Katarína Posluchová

Svoj ozdravný program pre oči uzatvorte kvalitným spánkom. Nemeckí odborníci zistili, že každý, kto spí menej ako šesť hodín, oslabuje zrakový nerv. Dostatočný spánok má i ďalšie pozitíva. Keď oči zatvoríte, obnovuje sa prirodzená lipidová vrstva slzného filmu a ten sa stabilizuje. Zatvorené oči vás navyše v noci chránia pred vnímaním vonkajších podnetov, ktoré by vám bránili v kvalitnom odpočinku.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/video-zdrava-pevna-plet-bez-vrasok-tento-trik-vas-omladi.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí</a>

Zjednodušene možno povedať, že všetko, čo podporí krvný obeh v okolí očí, im prospieva. Dokonca i smiech či zívanie. Práve tieto prirodzené pohyby uvoľňujú svalstvo okolo očí. Po namáhavom dni nie je na škodu jemná masáž či krátky telocvik, doprajte si očnú gymnastiku.

Na záver si očné okolie jemne premasírujte. Ukazováky si položte na koreň nosa a prejdite krúživými pohybmi prstov okolo celého oka. Pokojne opakujte viackrát.

Máte unavené oči z počítača? Vyskúšajte tieto cviky a zlepšite svoj zrak

Výber pre vás