Katarína Posluchová

Zapchatý nos, kýchanie, kašeľ... Prekvapila aj vás s príchodom chladných dní nepríjemná nádcha? Určite vám pomôže pokojnejší režim i dlhší spánok. Svoju prácu však odvedie aj správne zvolený čaj. Vytvoriť si môžete aj vlastnú zmes. Ktorý vám pomôže pri kašli a ktorý upokojí boľavé hrdlo? Pripraviť si môžete jednoduchý čaj i rozličné čajové zmesi.

Nepríjemným sprievodným znakom nádchy sú upchaté dutiny. V tomto prípade vám pomôže inhalovanie bylinkových čajov. Nos sa vám potom uvoľní. Siahnite po harmančeku, šalvii alebo tymiane. Uvarte si liter čaju a prelejte ho to väčšej misky. Nakloňte sa nad ňu a hlavu si prekryte napríklad uterákom. Pomaly dýchajte. Para uvoľní dutiny a zvlhčí sliznice. Pozor, parný kúpeľ musí byť teplý, nie horúci.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/ak-necitite-dobre-necvicte-aj-obycajna-nadcha-ohrozuje-srdce.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Ak sa necítite dobre, necvičte! Aj obyčajná nádcha ohrozuje srdce</strong></a>

Siahnite po šalvii. Bylinka má výborný antibakteriálny účinok a upokojuje podráždené sliznice. Práve preto je vhodná pri bolestiach hrdla. Na prípravu šálky čaju použite 2 čajové lyžičky bylinky a zalejte ich horúcou vodou. Nechajte lúhovať 10 minút.

Potrebujete: 20 g anízu, 20 g tymianu, 20 g skorocelu, 10 g ibišteku, 10 g divozelu, 10 g prvosienky a 10 g fialky

Zmiešajte všetky ingrediencie. Dajte variť vodu a pripravte si šálku, do ktorej dáte sitko s bylinkami. Potom ich zalejte horúcou vodou a nechajte 10 minút lúhovať. Po miernom vychladnutí môžete čaj osladiť medom. Pite po malých dúškoch.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/caj-z-lipoveho-kvetu-pite-pri-horucke-viete-preco-z-nej-potime.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Čaj z lipového kvetu pite len pri horúčke! Viete, prečo sa z nej potíme?</strong></a>

Potrebujete: 25 g tymianu, 25 g sladkého drievka, 20 g skorocelu a 10 g fenyklu

Čajovú lyžičku zmesi zalejte šálkou horúcej vody, zakryte a nechajte 10 minút postáť. Potom zmes prelejte cez sitko alebo papierový filter. Popíjate 3-krát denne šálku čaju.

Máte nádchu? Ktorý čaj sa oplatí piť a ktorý vdychovať?

Výber pre vás