Letný must-have hrnčekový koláč so slivkami. Všetky prsty si oblížete!

Lahodné a užitočné: Prečo by slivky nemali chýbať na vašom stole?

Liečivá sila sliviek: Zlepšite svoje zdravie, upečte si koláč!

Redakcia

Nedajte na slivky dopustiť. Chutia skvelo a&nbsp;majú plno zdravotných výhod. Okrem toho, že obsahujú pre črevá potrebnú vlákninu, sú primerane sladké a&nbsp;nemajú takmer žiadny tuk. Obsahujú vitamín A, všetky vitamíny skupiny B až na B12, vitamín C aj E. Pýšia sa obsahom kremíka, draslíka, medi, železa aj mangánu. Ich konzumácia pomáha znižovať hladiny cukru v&nbsp;krvi a&nbsp;triglyceridov v&nbsp;tele, sú prospešné pri cukrovke. Zložky sorbitol a&nbsp;izantín majú laxatívny účinok a&nbsp;podporujú vylučovanie tekutín z&nbsp;čriev. Tak dokážu účinne odplaviť odpad z&nbsp;hrubého čreva. Zo sebou berú aj prebytočný tuk, ktorý by sa inak usádzal v&nbsp;podobe tukového tkaniva na bruchu či stehnách.

Slivky sú vhodné pri pocitoch úzkosti a&nbsp;depresie, pretože obsahujú primerané množstvo medi a&nbsp;zinku. Už po týždňovej kúre, kedy si dáte 200g. sliviek denne sa vám môže uľaviť. Rovnako majú priaznivý vplyv na nervovú sústavu, výkonnosť a&nbsp;odolnosť voči stresu. Flavonoidy, ktoré obsahujú, pomáhajú predchádzať osteoporóze a&nbsp;obsiahnutý draslík pomáva pri tvorbe kostí a&nbsp;zlepšuje ich hustotu. Sušené slivky sú zase vhodné na ochranu srdca, pôsobia ako prevencia pri srdcových poruchách vrátane infarktu, mŕtvice či aterosklerózy.

Tiež ľúbite slivkové koláče?

Vďaka vitamínom a&nbsp;hlavne céčku slivky udržujú imunitnú ochranu tela voči zápalom a&nbsp;infekciám, chránia pokožku pred poškodením a udržujú ju sviežu a mladistvú. Dokážu tiež brániť vzniku metastáz nádorových buniek. Vďaka vitamínu A,&nbsp;betakaroténu &nbsp;a&nbsp;karoteoidom luteínu a&nbsp;zeaxantínu sú skvelé na udržanie dobrého zraku a&nbsp;preventívne chránia pred vznikom makulárnych degenerácií podmienených vekom.

Nezabudnite si vypočuť náš podcast!

Nechajte sa inšpirovať magazínom Dobré jedlo, recept na <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/najklikanejsi-hrncekovy-kolac-slivkami-jednoduchy-recept-posypkou-zamilujete" target="_blank">slivkový hrnčekový koláč </a>nájdete na ďalšej strane ►►►

Tento koláč je nadýchaný, plný šťavnatých sliviek a vonia po škorici. Cesto naň zamiešate raz-dva, nejde pokaziť. Ak máte deti, zapojte ich do práce - tie väčšie zvládnu jednoduchý recept aj samy...

ZA PLECH, PRÍPRAVA 20 MINÚT, PEČENIE 30 MINÚT
Potrebujete:
<ul>
<li>2 hrnčeky polohrubej múky (1 hrnček 250 ml)</li>
<li>1 hrnček práškového cukru</li>
<li>pol hrnčeka rozpusteného vychladnutého masla</li>
<li>2 vajcia</li>
<li>1 hrnček mlieka</li>
<li>1 balíček kypriaceho prášku do pečiva</li>
<li>3 hrnčeky pokrájaných sliviek</li>
<li>škoricový cukor</li>
<li>1 hrnček posýpky (maslo, krupicový cukor, hrubá múka)</li>
</ul>
POSTUP:
<ol>
<li>Múku, práškový cukor, maslo, vajcia, mlieko a kypriaci prášok spolu vymiešame.</li>
<li>Vyšší plech s rozmermi 40 x 60 cm potrieme maslom, vysypeme múkou a roztrieme doň cesto.</li>
<li>Na cesto poukladáme pokrájané a vykôstkované slivky, posypeme škoricovým cukrom a nakoniec posýpkou. Pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 180 stupňov Celzia asi 30 minút. Dobrú chuť!</li>
</ol>

Hrnčekový SLIVKOVÝ KOLÁČ s posýpkou

Množstvo tipov na ďalšie úžasné SLIVKOVÉ MAŠKRTY nájdete v našej GALÉRII TU >>>

Letný must-have hrnčekový koláč so slivkami. Všetky prsty si oblížete!

Súvisiace články

Odborníčka: Pomôžu proti zápche sušené alebo čerstvé slivky?

RECEPT: Čakáte hostí? Obrátený slivkový koláč im zachutí

4x úžasné bábovky. Pripravíte si slivkovú alebo klasickú?

Výber pre vás