Srdce i opuchy nôh. Horoskop zdravia na júl prezradí, čo vás potrápi

Komu uškodí studené, koho vystraší srdce? Horoskop zdravia na júl

Horoskop zdravia na júl: Koho potrápi srdce, kto musí dať pozor na studené nohy?

Redakcia

Zdravotný problém: Stres a bolesti hlavy

Rada: Barani, známi svojou vysokou energiou a odhodlaním, môžu v júli čeliť zvýšenému stresu, ktorý vedie k bolesti hlavy. Ako prvá pomoc sú vhodné<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/cim-viac-hlava-boli-tym-viac-liekov-jete-ako-von-tohto-zufalstva" target="_self"> lieky na bolesti hlavy</a>. Dôležité je aj nájsť si čas na relaxáciu a riadenie stresu. Cvičenia ako joga, meditácia alebo jednoduchá denná prechádzka môžu pomôcť zmierniť napätie. Zabezpečte si dostatočnú hydratáciu a vyváženú stravu bohatú na horčík, aby ste predišli bolestiam hlavy.

Zdravotný problém: Problémy s krkom a hrdlom

Rada: Býci môžu pociťovať problémy s krkom a hrdlom, ako je bolesť hrdla alebo stuhnutosť. Aj v lete sa oplatí mať v zásobe <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/angina-alebo-len-bezna-bolest-hrdla-ako-ich-vyliecit" target="_self">sprej na bolesť hrdla</a>. Aby ste však týmto problémom predišli, vyhýbajte sa studeným nápojom a udržujte krk v teple. Zaradenie hlasových cvičení a natiahnutia krku do dennej rutiny môže byť tiež prospešné. Zvážte bylinkové čaje s medom a zázvorom na upokojenie hrdla.

Zdravotný problém: Problémy s dýchacím systémom

Rada: Blíženci by mali byť opatrní v súvislosti s dýchacím systémom, ako sú prechladnutie alebo alergie. Zabezpečte si čistý vzduch pomocou čističiek vzduchu a vyhýbajte sa znečistenému ovzdušiu. Zapojte sa do dýchacích cvičení na posilnenie dýchacieho systému. Hydratujte sa a konzumujte potraviny bohaté na <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/to-co-vas-obera-vitamin-c-zaziva-denne-takmer-kazdy-ako-ho-doplnit" target="_self">vitamín C</a> na posilnenie imunity.

Počuli ste už náš podcast?

Zdravotný problém: Tráviace problémy

Rada: Raci môžu v júli bojovať s tráviacimi problémami. Zamerajte sa na stravu, ktorá je ľahká na žalúdok, ako sú jednoduché potraviny a <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/poradna-zdravia/aky-je-rozdiel-medzi-probiotikami-prebiotikami" target="_self">probiotiká prebiotikami</a>. Vyhýbajte sa koreneným a mastným jedlám, ktoré môžu dráždiť tráviaci trakt. Pravidelné a vedomé stravovanie môžu zlepšiť trávenie. Bylinné liečivá ako mätový a zázvorový čaj môžu upokojiť rozbúrené črevá.

Zdravotný problém: Problémy so srdcom a chrbticou

Rada: Levi by mali venovať pozornosť svojmu srdcu a chrbtici. Pravidelné <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/staci-10-minut-kila-pojdu-dole-skvely-kardio-trening-doma" target="_self">kardio cvičenie na doma</a> a udržiavanie správneho držania tela sú nevyhnutné. Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré namáhajú váš chrbát a zvoľte si nízko nárazové cvičenia ako plávanie alebo cyklistiku. Zaraďte do stravy potraviny prospešné pre srdce, ako sú bobuľové ovocie, orechy a listová zelenina. Pravidelné kontroly u lekára môžu pomôcť monitorovať zdravie srdca.

Zdravotný problém: Úzkosť a tráviace poruchy

Rada: Panny môžu čeliť zvýšenej úzkosti a súvisiacim tráviacim poruchám. Mindfulness praktiky ako meditácia a písanie denníka môžu pomôcť riadiť úzkosť. Zaraďte do stravy potraviny bohaté na vlákninu a probiotiká na podporu trávenia. Vyhýbajte sa kofeínu a cukru, ktoré môžu zhoršiť príznaky úzkosti. Bylinné čaje ako harmanček môžu byť upokojujúce.

Zdravotný problém: Problémy s obličkami a spodnou časťou chrbtice

Rada: Váhy by mali byť opatrné v prípade obličiek a dolnej časti chrbtice. Dostatok hydratácie je dôležitý pre funkciu obličiek, preto pite veľa vody. Vyhýbajte sa nadmernému soleniu a spracovaným potravinám. Pravidelné cvičenie, najmä natiahnutie a posilňovanie dolnej časti chrbta, môže predchádzať nepohodliu. Dbajte na vhodné držanie tela a vyhýbajte sa nesprávnemu zdvíhaniu ťažkých predmetov - teda z drieku. Robte tak z kolien s narovnanou chrbticou.

Zdravotný problém: Reprodukčné zdravie a močové cesty

Rada: Škorpióni môžu čeliť problémom súvisiacim so zdravím močových ciest a reprodukčných orgánov. Pravidelné kontroly u lekára sú dôležité. Pite veľa vody a brusnicovej šťavy na podporu močového zdravia. Na reprodukčné zdravie si udržiavajte vyváženú stravu a efektívne regulujte stres. Praktiky ako joga a cviky na panvové dno môžu byť prospešné.

Zdravotný problém: Problémy s bokmi a stehnami

Rada: Strelci by si mali dávať pozor na boky a stehná. Zapojte sa do pravidelného natiahnutia a posilňovacích cvičení pre dolnú časť tela, aby ste predišli problémom. Vyhýbajte sa vysoko nárazovým aktivitám, ktoré môžu namáhať tieto oblasti. Zabezpečte si nosenie správnej obuvi, ktorá podporuje vaše boky a stehná. Zaraďte do stravy <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jesenny-detox-10-potravin-vyzenie-tela-zapal-sedmicku-mate-urcite-doma" target="_self">prírodné protizápalové látky</a> ako kurkuma a omega-3 mastné kyseliny.

Zdravotný problém: Problémy s kĺbmi a kosťami

Rada: Kozorožci môžu pociťovať problémy s kĺbmi a kosťami, preto je dôležité zameriavať sa na udržiavanie hustoty kostí. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/videotrening-7-minutova-plank-vyzva-spevnite-svoju-postavu-dnes" target="_self">Cvičenia s vlastnou váhou</a>, ako je chôdza a odporový tréning, môžu posilniť kosti. Zabezpečte si dostatočný príjem vápnika a vitamínu D cez stravu alebo doplnky. Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré nadmerne namáhajú kĺby a praktikujte správnu ergonómiu.

Zdravotný problém: Problémy s obehovým systémom

Rada: Vodnári by mali venovať pozornosť svojmu obehovému systému. Pravidelná fyzická aktivita, ako je chôdza alebo plávanie, môže zlepšiť cirkuláciu. Vyhýbajte sa dlhým obdobiam nečinnosti. Potraviny, ktoré podporujú kardiovaskulárne zdravie, ako sú cesnak, bobule a tmavá čokoláda, môžu byť prospešné. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii kofeínu a alkoholu.

Zdravotný problém: Problémy s nohami a imunitným systémom

Rada: Ryby môžu čeliť problémom s nohami a imunitným systémom. Správna obuv a pravidelná starostlivosť o nohy sú nevyhnutné. Žabky rozhodne nie sú pre vás. Vyhýbajte sa dlhému státiu a zdvíhaniu nôh, keď je to možné. Vyvarujte sa aj dlhému sedeniu, môže viesť k nebezpečným opuchom. Posilnite svoj imunitný systém stravou bohatou na vitamíny a minerály, najmä vitamín C a zinok. Pravidelným umývaním rúk a dodržiavaním hygieny môžete predchádzať infekciám.

Srdce i opuchy nôh. Horoskop zdravia na júl prezradí, čo vás potrápi

Výber pre vás