Pre zdravie je nevyhnutný. Flavonoidy majú nespočetne veľa dobrých účinkov na zdravie. Dokážu bojovať proti alergiám, zápalom, ozdravujú skôrnatené cievy a sú najefektívnejšími rastlinými antioxidantmi. Diosmín, hesperidín a rutín sa používajú v podpornej liečbe hemoroidov a kŕčových žíl, v súčasnosti sa dokonca testujú protirakovinové účinky, či účinky tohto vitamínu pri liečbe Alzheimerovej choroby. Hoci liečba, hoci len podporná, týchto vážnych ochorení pomocou tohto vitamínu je síce hudba budúcnosti, už teraz je známe, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú veľké množstvá flavonoidov, vyzerajú dlhé roky mladistvo a dožívajú sa vyššieho veku.

<a onclick="return openTargetBlank(this, event)" href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/pupavu-zjedzte-celu-precisti-telo-znizi-tlak-zbavi-vas-vyrazok.html"><strong>Púpavu zjedzte celú. Prečistí telo, zníži tlak a zbaví vás vyrážok</strong></a>

Vynikajúci vplyv majú flavonoidy už pri nízkych dávkach, odporúčanou dávkou je však 50 až 200 miligramov. Na 100 gramov plodu pritom pripadá okolo 15 miligramov tohto vitamínu. Keďže v rastlinách sa starajú okrem iného o pigmentáciu, zorientovať sa v tom, kde ich nájsť, pomôže farba. Pamätajte, že všetky žlté, oranžové a červené plody sú ich s najväčšou pravdepodobnosťou plné. Nájdete ich predovšetkým v citrusoch, jahodách, malinách, šípkach, zelenine, orechoch, obilninách – najmä v pohánke, dokonca v korení, červenom víne a čaji. Sezóna týchto plodov je za dvermi, tak ju nezmeškajte!

Hľadajte oranžovú: S vitamínom P budete vyzerať mladšie a pomôžete alergii

Výber pre vás