V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Voda je ideálny nápoj, ktorým možno pokryť väčšinu pitného režimu. Ocení ho celý organizmus vrátane žalúdka. Pokojne môžete siahnuť nielen po pohári z vodovodu, ale i po minerálnej vode. Po väčšej fyzickej námahe vám vrátia stratené živiny, ale nájdete aj značky, ktoré sú určené napríklad špeciálne pre žalúdkarov.

Z času na čas si môžete dopriať aj sýtené vody, aj tie majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt. Pre ľudí <strong>s citlivým žalúdkom sú vhodnejšie mierne sýtené či nesýtené minerálne vody</strong>. Vyhýbajte sa častému pitiu studených nápojov, narušujú črevnú mikroflóru i činnosť žalúdočnej kyseliny. Navyše ničia tráviace enzýmy. Výsledkom môžu byť bolesti brucha a plynatosť.

Zelerová šťava určite nie je jeden z najchutnejších nápojov, ale niekedy sa oplatí premôcť. Čistý zelerový džús obsahuje množstvo vitamínov A, C a K. Rovnako i antioxidanty a flavonoidy, ktoré podporujú činnosť čriev a pôsobia aj ako prevencia proti zápalu tráviaceho traktu.

Ktorý chutný nápoj pomôže udržať zdravú pečeň?

Má mierne kyslastú chuť a patrí k takzvaným fermentovaným nápojom. Je bohatý na vitamíny skupiny B, vápnik, horčík a zinok. Výhodou sú i cenné probiotiká, ktoré napomáhajú tráveniu. Baktérie, ktoré kefír obsahuje, urýchlia zotavenie zo žalúdočných ochorení a prinášajú úľavu pri syndróme dráždivého čreva.

Vlažný nápoj sa často pije ráno na lačný žalúdok, ale svoje opodstatnenie má, aj keď ho vypijete večer pred spaním. Potešíte najmä pečeň, lebo tento nápoj ju posilňuje. Pripravíte si ho z dvestopäťdesiat mililitrov vody a zo šťavy z jedného citróna. Vodu mierne zahrejte. Nápoj si dajte polhodinu pred spaním počas troch týždňov. Citrónová voda zároveň stimuluje aj produkciu žlče, čím uľahčuje trávenie tukov.

V tomto prípade platí to isté ako pre samotnú kyslú kapustu, táto fermentovaná zelenina obsahuje množstvo probiotík, ktoré vyživujú zdravé črevné baktérie. Platí to aj pre vodu, ktorá vznikne v sude. Baktérie sa lepšie množia a výsledkom je optimálne trávenie bez nafukovania. Vždy, keď si vyberiete zo suda kapustu, odpite si aj vody, vyplatí sa to.

Ide o jeden z najchutnejších nápojov, ktorý vám pomôže udržať zdravú pečeň. Za všetkým sa skrývajú mentolové éterické oleje, ktoré zlepšujú schopnosť tela poradiť si s látkami, ktoré ho znečisťujú. Mätový čaj vám výborne poslúži po výdatnejšom jedle, lebo rozbehne trávenie.

Toto chutné ovocie je bohaté na kyselinu jablčnú, ktorá pomáha zmäkčovať žlčové kamene a spomaľuje produkciu cholesterolu v pečeni. Jablčná šťava má okrem toho analgetický účinok. Pochutiť si môžete aj na riedenom jablčnom octe.

7 TOP nápojov, ktoré potešia žalúdok, žlčník či pečeň

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

7 TOP nápojov, ktoré potešia žalúdok, žlčník či pečeň

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pre zdravšie cievy, proti rakovine. 5 super účinkov cibule, jete ju ale takto?

Podcast Dobre jedlo pre Zdravie: Máte problém v črevách?

Bolí vás brucho hore alebo v pupku? Miesto môže prezradiť sklon k rakovine

Prejedli ste sa počas sviatkov? A čo teraz? 5 TOP rád

Ktorý čaj rozbehne trávenie a ktorá bylinka pomôže žlčníku?

Výber pre vás