Vylepší, čo sa dá! 6 SUPER účinkov obyčajného chrenu

6 TOP účinkov chrenu. Oplatí sa ho jesť skutočne pravidelne

6 super dôvodov prečo sa oplatí pravidelne jesť chren

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Servírujte si chren len pri slávnostnom hodovaní? Dochucujte si s ním všetko, čo sa dá. Chren je výborným pomocníkom nielen pri boji s vírusmi. Čo všetko dokáže tento štipľavý koreň? Za typickými reakciami ako slzenie očí či výtok z nosa sa skrývajú štipľavé horčičné oleje. Zaujímavosťou je, že pred štyrmi rokmi bol vyhlásenú za liečivú rastlinu roku 2021. V minulosti bol dokonca označovaní ako penicilín poľnohospodárov.

Chren obsahuje aj vitamín C, B1, B2 a minerálne látky ako je napríklad draslík, horčík, železo, zinok či fosfor. Všetky zdravotné účinky chrenu vychytáte len vtedy, ak ho budete konzumovať čerstvý. Pri strúhaní sa z neho začnú odparovať éterické oleje. Organizmus potešia aj flavonoidy, ako je napríklad antioxidant kvercetín. Práve ten chráni bunky pred voľnými radikálmi a udržuje pružnosť ciev, uvádza <a rel="noopener" href="http://ndr.de">ndr.de</a>. Vďaka tomuto účinku môže znížiť i hodnoty krvného tlaku.

Vďaka antivírusovému pôsobeniu je chren výborným pomocníkom v boji proti prechladnutiu. Doma si môžete pripraviť aj vlastný sirup. Stačí nastrúhať päťcentimetrový kúsok chrenu, zmiešať ho so štyrmi lyžicami medu a zavrieť na 24 hodín do zaváracej nádoby. Pri akútnom prechladnutí užívajte až štyri čajové lyžičky sirupu denne. Ak ho chcete použiť ako prevenciu, dajte si jednu čajovú lyžičku denne. Nejedzte ho však príliš veľa, lebo zbytočne podráždi sliznice, hrdlo a pažerák.

Horčicové oleje prinášajú svoj účinok aj na ceste z tela von. Keďže sa prednostne vylučujú obličkami, hromadia sa v sliznici močového mechúra, kde rozvíjajú svoj účinok. Tým zabraňujú tomu, aby sa tam baktérie vôbec usadili. Z tohto dôvodu sa chren používa najmä pri zápaloch močového mechúra a močových ciest. Denne sa môžu užívať dve čajové lyžičky čerstvo nastrúhaného chrenu.

Chutí vám chren?

Chren vám môže výborne poslúžiť vo forme zábalu pri bolesti hlavy, uvádza portál <a rel="noopener" href="https://www.mein-schoener-garten.de/">mein-schoener-garten.de</a>. Koreň stačí nastrúhať a zabaliť do látky. Obklad môžete priložiť na zadnú časť krku, kde zvyšuje krvný obeh. Zistíte to napríklad aj tak, že vám začne tiecť z nosa. Obklad si nechajte pôsobiť na pokožke až päť minút. Tým sa do určitej miery zníži bolesť hlavy. Chrenové obklady možno použiť aj na liečbu reumatických bolestí a natiahnutých svalov.

Štipľavý chren výborne podporuje trávenie. Niektoré enzýmy, ktoré obsahuje, totiž stimulujú tvorbu žlče. Práve tá pomáha tráviť tuky po jedle. Chren pomáha regulovať pohyb čriev a predchádzať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/trapi-vas-neprijemna-zapcha-6-tipov-ktore-nastartuju-creva" target="_blank">zápche</a> vďaka vláknine, ktorú obsahuje. Na podporu trávenia môžete zjesť jednu čajovú lyžičku chrenu denne.

Počuli ste už náš podcast?

Vďaka zlúčeninám ako sú glukozinoláty a izotiokyanáty má chren schopnosť bojovať proti baktériám a vírusom, čo môže pomôcť pri prevencii rozličných infekcií. Vdýchnutie vône čerstvého chrenu môže pomôcť uvoľniť upchaté dýchacie cesty. Je účinný aj pri liečbe <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/zapal-dutin-moze-odhalit-jeden-trik-prezradi-ho-lekarka" target="_blank">sinusitídy</a> a zápaloch prínosových dutín.

Vylepší, čo sa dá! 6 SUPER účinkov obyčajného chrenu

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Vylepší, čo sa dá! 6 SUPER účinkov obyčajného chrenu

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

6 obyčajných nápojov, ktoré vám pomôžu odohnať bolesti hlavy

Rýchle, chutné a šikovné nátierky, z ktorých nepriberiete

Včelár o mede: Ako dlho vám vydrží a môže sa med pokaziť?

Výber pre vás