Športovanie v znečistenom ovzduší: Zlepší či zhorší vaše zdravie?

Prospieva alebo škodí fyzická aktivita v znečistenom ovzduší? 

Športujete v znečistenom ovzduší? Vedci odhalili prekvapivé následky

Viac ako 91 % ľudí na celom svete žije v oblastiach, kde kvalita ovzdušia nespĺňa usmernenia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO).

To znamená, že ak sa venujete vonkajším športovým aktivitám ako beh, jogging, nordic walking a mnohé iné v mestských oblastiach so zlým vzduchom, zvyšujete príjem látok znečisťujúcich ovzdušie do svojho tela. To môže zhoršiť škodlivé účinky znečistenia na vaše zdravie.

Odborníci zisťovali, či fyzická aktivita, ktorá sa všeobecne odporúča na zlepšenie zdravia, má ochranný účinok aj vtedy, keď ste vystavení vysokej úrovni znečistenia. Alebo či, naopak, intenzívnejšie dýchanie znečisteného vzduchu pri športovaní ešte zhorší vaše zdravie. Čo zistili? Výsledky zverejnil časopis Americkej asicoácie pre srdce Circulation&nbsp;&gt;&gt;&gt;&gt;

Vedci skúmali viac ako 140 000 dospelých ľudí a sledovali ich v priemere 5 rokov.&nbsp;Výskumníci klasifikovali týždennú úroveň fyzickej aktivity každého dospelého účastníka ako neaktívnu, stredne aktívnu alebo vysoko aktívnu. Výskum podľa očakávania potvrdil, že ľudia, ktorí sú vysoko aktívni a vystavení nízkej úrovni znečistenia, mali nižšie riziko vzniku vysokého krvného tlaku.&nbsp;Ako to však bolo s výhodami pravidelnej fyzickej aktivity pri vyššej úrovni znečistenia prostredia?&nbsp;

Ukázalo sa, že aj v znečistenom ovzduší každé zvýšenie fyzickej aktivity viedlo zníženiu rizika hypertenzie o 6%.&nbsp;Ľudia, ktorí cvičili intenzívne, mali o 13% nižšie riziko vysokého krvného tlaku a ľudia, ktorí cvičili mierne, mali o 4 % nižšie riziko vysokého krvného tlaku ako tí, ktorí necvičili. Ľudia, ktorí boli neaktívni a vystavení znečistenému vzduchu, mali riziko vysokého krvného tlaku vysoké.

Podľa nového výskumu je teda pravidelná fyzická aktivita&nbsp; zdravým spôsobom prevencie&nbsp; vysokého krvného tlaku aj na miestach, kde je úroveň znečistenia relatívne vysoká.&nbsp;Znečistenie ovzdušia síce zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, ale nepreváži výhody fyzickej aktivity pri prevencii vysokého krvného tlaku.&nbsp;

Športovanie v znečistenom ovzduší: Zlepší či zhorší vaše zdravie?

Súvisiace články

Kardiológ: Za náhlym pribratím či boľavým chrbtom môže byť srdce

Je lepšie byť vo vzťahu, alebo single? Zisťovali odborníci

Natália Germáni: Mám šancu skúsiť, čo som chcela celý život

Január: Zelenina, ktorú treba jesť v najchladnejšom mesiaci roka

Chudnutie: 4 TOP potraviny na odbúranie brušného tuku

Negovanie - ultratoxická technika flirtovania manipulátorov

Výber pre vás