Hrozba hemoroidov: Nutkanie na toaletu nikdy nepotláčajte

Aké návyky si osvojiť pre prevenciu hemoroidov? Tipy od lekárky

Mäkký podsedák a mäkký toaletný papier, hemoroidy vyžadujú svoje

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Či už <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/hemeroidy" target="_blank">hemoroidy</a> nemáte, máte ich len v začínajúcom štádiu alebo vás zlatá žila zvykne aj hnevať, mali by ste vo vlastnom záujme dodržiavať zopár veľmi konkrétnych <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekar-radi-9-dolezitych-zasad-ak-vas-trapia-hemoroidy" target="_blank">režimových opatrení</a>. Tie sú totiž súčasťou prevencie aj komplexnej liečby hemoroidov. Aké návyky si treba osvojiť? Radí krajská odborníčka MZ SR pre gastroenterológiu MUDr. Božena Pekárková.

Zdravá strava a dostatok tekutín

Dostatok jedál s vysokým <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/fit-vlakninou-vyuzite-jej-ozdravny-potencial-naozaj-naplno" target="_blank">obsahom vlákniny</a>, ktorá stolicu udržiava mäkšiu a pravidelnejšiu, je absolútny základ. Do jedálnička je preto vhodné zaradiť ovocie, zeleninu, strukoviny a celozrnné produkty. Nutný je tiež dostatočný príjem tekutín.

Pravidelná fyzická aktivita pomáha predchádzať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/zapcha-obstipacia" target="_blank">zápche </a>a znižuje tlak na žily v konečníku, teda na hemoroidy. Vhodná pohybová aktivita je obyčajná chôdza, ale tiež beh či plávanie. Ak máte nábeh na hemoroidy, vyhýbajte sa športom v sede, napríklad cyklistike, a tiež športom, pri ktorých treba zdvíhať ťažké činky.

Zdvíhanie ťažkých bremien je celkovo potrebné obmedziť či úplne vylúčiť aj v bežnom živote či v práci.

Pri sedavom zamestnaní by ste si mali robiť pravidelné prestávky, najlepšie je trošku sa prejsť. Sedieť je vhodné skôr na mäkšom povrchu. Ani dlhé státie hemoroidom neprospieva. Prestávky s pohybom by ste si mali robiť aj počas neho.

Dbajte na pravidelnú hygienu oblasti v okolí konečníka, no vyhnite sa príliš častému používaniu mydiel či sprchových gélov. Ak máte možnosť, po každom vyprázdnení sa si <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/starate-spravne-konecnik-kazdej-navsteve-wc-ho-treba-umyt" target="_blank">konečník opláchnite čistou vodou</a>.

Vyprázdňovanie má svoje zásady a tou hlavnou je - nutkanie na stolicu by ste nemali nikdy potláčať. Často k tomu núti ostych, ale je dobré ho prekonať a spraviť, čo si telo žiada.

Pri vyprázdňovaní zvoľte správnu polohu, ktorú dosiahnete, ak si nohy podložíte nízkym stolčekom. Za každých okolností sa vyhnite dlhému vysedávaniu na toalete, ktoré sa po príchode mobilov stalo doslova zlozvykom.

Po vyprázdnení zvoľte jemnejší toaletný papier alebo vlhčený toaletný papier, aby ste predišli podráždeniu pokožky okolo análneho otvoru.

No a ak vás už hemoroidy obťažujú, neotáľajte a poraďte sa s vašim lekárom, prípadne rovno s proktológom alebo chirurgom. V skorších štádiách spočíva liečba zväčša v spomenutých režimových opatreniach, ktoré je vhodné kombinovať s tabletkami či kapsulami a podpornou lokálnou liečbou v podobe mastí, krémov či čapíkov.&nbsp;Vo vyšších štádiách môže byť potrebný i <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/hemeroidy" target="_blank">chirurgický zákrok</a>, možností je viacero.

Hrozba hemoroidov: Nutkanie na toaletu nikdy nepotláčajte

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Hrozba hemoroidov: Nutkanie na toaletu nikdy nepotláčajte

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

„Hemoroidy sa dajú vyliečiť. Načo nimi trpieť?“ Vysvetľuje MUDr. Olga Bálková

Sú na hemoroidy lepšie čapíky alebo masti? Je aj niečo iné?

Paliatívna lekárka: Zmierňujeme ťažkosti nevyliečiteľne chorých

Výber pre vás