Beata Ditte

Pamätáte si Jenny v začiatkoch jej kariéry? Posvietili sme si na jej tréningovú rutinu. Hneď pochopíte, ako to robí, že aj v 48 rokoch ako mama desaťročných dvojičiek má sexappeal, na ktorý sa nechytajú ani o polovicu mladšie kolegyne. Svoje miesto na hviezdnom nebi si stále drží a musíme povedať, že si k sebe konečne našla aj kus poriadneho chlapa, bejzbalového hráča Alexa Rodrigueza. Foto ► <a href="https://www.pluska.sk/fotogaleria-zdravie/?foto=gettyimages-905407016-1.jpg&clanok=1116461" onclick="return openTargetBlank(this, event)">TU</a>

Jej zbraňou nie sú zákroky plastických chirurgov, ale pohyb na maximum, zdravá životospráva a šťastný súkromný život. Naozajstná ikona!

Často si vybehne s herečkou a speváčkou Vanessou Hudgens (29). Foto: GettyImages

Za jej sexi vyšportovanými krivkami je tvrdá drina. Svoje zdravie a kondíciu má medzi prioritami a nie je to len tanec, ktorý má v krvi a stále ním trávi dlhé hodiny pri nácviku náročných choreografií. „Tanec vždy bol a je veľkou časťou môjho života, milujem ho celým srdcom," povedala. Okrem tohto<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/fototrening-domaci-hiit-lepsi-nez-beh-spali-tuky-raketovou-rychlostou.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> vysokointenzívneho</a> kardia dáva telu zabrať silovým cvičením v spolupráci s troma celebritnými trénermi.

Zdroj: Instagram/ @jlo

Sledujte viac vo ► <a href="https://www.pluska.sk/fotogaleria-zdravie/?foto=gettyimages-880777298.jpg&clanok=1116461" onclick="return openTargetBlank(this, event)">FOTOGALÉRII</a>

A cvičí denne, bez výhovoriek aj keď sa domov po dlhom pracovnom dni vracia neskoro večer. „Aj ja som len človek, nie robot a tiež mávam často pocity, že to nezvládnem, no vždy si poviem, že je to len hodinka, a že jednoducho musím," priznáva úskalia svojej motivácie a proti nechuti má aj účinný trik: „Ak sa cítim mizerne, idem cvičiť „za peknú". Ešte pred tréningom sa osprchujem, spravím si make-up, vyčešem si vlasy a aspoň ten odraz v zrkadle nie je taký zničený."

„Som si 100% istá, že cvičenie má veľký podiel na tom, že srším spokojnosťou a vyrovnanosťou. Robiť niečo, čo je dobré a zdravé pre moje telo je kľúčové pre moje šťastie. Takže pohyb je pre mňa absolútna priorita. A okrem toho naozaj verím, že ak sa o seba človek stará a robí všetko pre to, aby bol zdravý, je schopný sa lepšie postarať aj o tých, ktorých miluje," hovorí speváčka pre Hello.

Sledujte: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/foto-sparing-partner-vam-zlepsi-vykon-je-dolezitejsi-ako-pekne-pocasie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Sparing partner vám zlepší výkon. S kým makajú celebrity? </a>

Jenny cvičí spolu s partnerom Alexom. VIDEO sledujte nižšie! ​Zdroj: Instagram/ @jlo

JLo nešetrí chválami známu trénerku Tracy Anderson. Pozrite si jej zostavu:

Zdroj: youtube.com/Health Magazine

Zdroj: youtube.com/Health Magazine

Zdroj: youtube.com/ PeopleTV

Zdroj: youtube.com/ Teuris Guante

Žiadne polotovary, žiadny cukor! Strava JLo je o čerstvosti a nič nezdravé si nedovolí, a to platí aj pre nápoje. Nepije kávu ani alkohol. Dá si čistú vodu aj namiesto latté. Ak ide do reštaurácie, objedná si veľký šalát alebo veľkú porciu zeleniny k rybe. „To, čo zjete, sa neodrazí len na vašom tele, ale aj na vzhľade vašej pokožky. Je to len o rozumnej voľbe a kontrole veľkosti porcií," povedala speváčka v interview pre Hello.

Čím vás môže pokožka prekvapiť a čo vypovedá o vašom zdraví? Čítajte v novom špeciálnom vydaní mesačníka Zdravie - Moja koža. Už v predaji!

VIDEO: Sexi ako JLo. Pozrite si jej tréning pre dokonalé krivky do bikín

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás