Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

1. Vetrajte Pravidelne niekoľkokrát za deň a pekne s oknami dokorán, nech sa vzduch v miestnosti komplet vymení. Ak polovica open office gundžuje a teatrálne sa halí do svetrov a kabátov, treba túto tému nadhodiť na porade. Päť minút prívalu čerstvého, aj keď studeného vzduchu hádam zvládne každý. Rozhodne lepšie, ako dva týždne s chrípkou.

2. Dezinfikujte Raz za deň pretrite miesta, kde sa baktériám a vírusom ľúbi najviac (čiže notebook, myška a celý povrch pracovného stola) dezinfekčným obrúskom. Úplne bez hanby. Vieme aj o jednom pracovisku, kde upratovačka v chrípkovej sezóne utiera kľučky dezinfekčným prípravkom. A ono to fakt funguje.

3. Umývajte si ruky Áno, je to také triviálne, priam primitívne. Ak by si ľudia pravidelne a najmä dôkladne umývali ruky horúcou vodou a mydlom, podarilo by sa riziko nákazy respiračnými ochoreniami znížiť až o 30 percent.

4. Berte zinok Zinok je pre fungovanie imunitného systému veľmi dôležitý. Nachádza sa v rybách, morských plodoch, strukovinách, hydine, červenom mäse, v orieškoch a semenách a v niektorých druhoch zeleniny (špenát, brokolica, kapusta, cesnak) a často ho neprijímame toľko, koľko potrebujeme. Ak vám chýba zinok, ste až o tretinu náchylnejšia na choroby. Berte zinok!

Už ste počuli náš podcast?

5. Prijímajte v strave viac vlákniny A nielenže nebudete mať zápchu, ešte aj posilníte váš imunitný systém. Na myšiach to funguje, na ľuďoch s veľkou pravdepodobnosťou tiež.

6. Vyhýbajte sa cigaretovému dymu Čím vám chceme povedať, aby ste nefajčila a ak nefajčíte, aby ste sa vyhýbali tým, čo fajčia. V opačnom prípade dostáva váš dýchací systém také bomby, že sa nemožno čudovať, ak ste počas jesene a zimy šesťkrát chorá.

7. Čo najviac sa hýbte Najlepšie na čerstvom vzduchu. Pohyb, ergo cvičenie je pre imunitný systém niečo ako ranná kávička. Okamžite sa nakopne a má rýchlejšie reakcie v detekovaní protivníkov.

8. Vyhýbajte sa uzavretým priestorom s množstvom ľudí Niežeby ste od októbra do marca nemali vychádzať z domu, ale aspoň obmedzte tie bezcieľne prechádzky po Auparku na minimum. Radšej choďte do prírody, tam vám hrozia jedine príjemne vyštípané líčka.

Stopnite sopeľ v zárodku! 8 trikov ako prežiť sychravú jeseň

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Stopnite sopeľ v zárodku! 8 trikov ako prežiť sychravú jeseň

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Stojí za jednou z príčin priberania: Doprajete si denne toto zdravé jedlo?

Očkovanie detí proti chrípke bez ihly, v spreji do nosa

Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

Z tekvice hokkaido nie je chutná len polievka. Vyskúšajte rýchlu panvičku

Účinky soli na tlak zníži táto strava: 8 paradoxov o hypertenzii prekvapí

Tichý infarkt bez typických príznakov, prejavuje sa banalitou, ktorú neviníte

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás