Zrak je veľmi citlivý na prostredie, v&nbsp;ktorom sa pohybujeme, ale tiež na prísun dôležitých látok udržujúcich jeho funkciu v&nbsp;určitej kvalite. Čo presne váš zrak môže zhoršiť a&nbsp;aké látky ho naopak môžu podporiť?

Prostredie, v&nbsp;ktorom sa pohybujete je pre správne fungovanie očí kľúčové. Napríklad, prašné či znečistené ovzdušie môže totiž váš zrak veľmi negatívne ovplyvňovať. Nevratné zmeny nastávajú v&nbsp;oku aj pri dlhšom pozeraní sa do slnka.

Výdobytky dnešnej doby taktiež ovplyvňujú zdravie očí. Predovšetkým časté sledovanie televízie a&nbsp;mobilných zariadení, ktoré vysielajú tzv. modré svetlo, spôsobujú nielen poškodenie zraku, ale aj problémy so spánkom. Veľkú únavu zraku spôsobuje i&nbsp;čítanie pri nedostatočnom svetle a&nbsp;časté pozeranie sa do monitoru počítača. Pokiaľ cítite, že oči namáhate viac než je zdravé, zamerajte sa na doplnenie nasledujúcich látok.

„Aby si mal zdravé oči, musíš jesť veľa mrkvy.“ To už ste asi počuli, pravda? Minimálne rodičia alebo učiteľky v&nbsp;materskej škôlke vám túto vetu museli povedať niekoľkokrát. A&nbsp;predstavte si, mali pravdu. Mrkva totiž naozaj podporuje ľudský zrak. A&nbsp;to vďaka vysokému obsahu beta-karoténu, ktorého premenou v&nbsp;tele vzniká vitamín A. Ten je pre zrak nevyhnutný. Zázračná však nie je priamo mrkva, ale práve jej farbivo – beta-karotén, teda vitamín A. Tým pádom nemusíte jesť len a&nbsp;len mrkvu, ale do jedálnička zaraďte i&nbsp;ďalšie potraviny bohaté na vitamín A, ako napríklad špenát, kapusta alebo hlávkový šalát.

Tento obdivuhodný vitamín, známy aj ako strážca zraku, patrí rovnako ako vitamín A&nbsp;do širokej skupiny organických zlúčenín s&nbsp;názvom karotenoidy. Dostatočný príjem luteínu zlepšuje nielen videnie, ale má tiež vplyv na vašu pokožku či kardiovaskulárny systém. Ľudské telo nemôže a&nbsp;ani nevie luteín vyrobiť, preto musí byť k&nbsp;podpore oka doplnený najlepšie z&nbsp;potravín či z&nbsp;výživových doplnkov. Najviac luteínu sa nachádza v už spomínanom špenáte a&nbsp;mrkve, vo veľkom množstve tiež v&nbsp;brokolici, kukurici či papáji.

Práve tieto látky patria do skupiny antioxidantov, ktoré chránia organizmus pred škodlivými vplyvmi z&nbsp;prostredia. Myslené je tým znečistené ovzdušie, dym z&nbsp;cigariet či UV žiarenie atď. Zjednodušene môžeme o&nbsp;týchto antioxidantoch povedať, že fungujú ako slnečné okuliare, ktoré do určitej miery chránia bunky pred všetkými spomínanými vonkajšími vplyvmi.

Kúpite výhodne na <a rel="noopener" href="https://www.zlekarne.sk/znacka-produktu/ocut/" target="_blank">zlekarne.sk</a>.

Komplexná starostlivosť z&nbsp;lekárne

Všetky tieto látky dokážeme čiastočne získať z&nbsp;potravy. Ich spotreba však s&nbsp;pribúdajúcim vekom stále rastie a&nbsp;preto je potrebné ich dopĺňať aj z&nbsp;iných zdrojov. Zamerajte sa preto na kvalitný výživový doplnok z&nbsp;lekárne, ktorý ponúka vysoké množstvo potrebných látok pre maximálnu účinnosť.

Medzi veľmi obľúbený výživový doplnok patrí <a rel="noopener" href="https://www.davinciacademia.sk/produkty/ocutein/ocutein-brillant-25-mg-lutein/" target="_blank">Ocutein® Brillant Lutein 25 mg</a> z&nbsp;prémiovej rady Da Vinci Academia s&nbsp;vysokým obsahom luteínu (25 mg) a&nbsp;vitamínom A&nbsp;pre maximálny a&nbsp;dlhodobý účinok. Obsahuje tiež zinok, prispievajúci k&nbsp;udržaniu normálneho zraku, selén a&nbsp;meď, ktorý prisieva k&nbsp;ochrane buniek pred oxidačným poškodením. V&nbsp;ponuke v lekárni aj v&nbsp;darčekovom balení s&nbsp;tobolkami navyše a&nbsp;očným gélom Ocutein® Sensigel.

Ako pomôcť svojmu zraku? Správna cesta pre vaše oči

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás