Hladovanie je nanič. Zázračné prípravky na urýchlenie chudnutia nezaberajú. A dlhodobý detox je pre organizmus viac škodlivý ako prospešný. Ak si chcete udržať zdravý životný štýl, nestrácajte nádej, ide to aj bez chémie a rizika. „Nie sme odkázaní na pomoc syntetických liečiv. V prírode je všetko, čo potrebujeme,“ uvádza arómoterapeutka Martina Valníčková.

Škoricový esenciálny olej pomáha udržiavať rovnováhu hladiny cukru a pôsobí aj proti vytváraniu nových tukových buniek. Pre jeho silu a štipľavosť je dôležité používať ho veľmi opatrne a v malých množstvách. „Ja si škoricový olej dávam do rannej obilnej kaše. Namočím si špáradlo do škoricového oleja a potom do kaše. To, čo sa na drievko obtrie, úplne stačí na dochutenie raňajok a zároveň aj na podporu hladiny cukru. Tiež má príjemne sladkú chuť, takže si môžem vychutnať sladkosť škoricovej kaše bez cukru a bez chemických náhrad,“ radí arómoterapeutka Martina Valníčková.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/peciete-bez-cukru-tieto-nahrady-su-zdrave-nie-vsetky-menej-kaloricke.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Pečiete bez cukru? Tieto náhrady sú zdravé, no nie všetky menej kalorické</a>

Esenciálny olej z mäty povzbudzuje pocit sýtosti, znižuje chuť do jedla a nadmerný apetít. Má chladivú mätovo-vanilkovo-žuvačkovú chuť. „Môžete si ho pridávať napríklad do vody, 1 kvapka do 2 deci vody, alebo aj vdychovať z dlaní. Inhalovaním pôsobíte na emočné centrum v mozgu, a to je práve to miesto, kde sa dejú rozhodnutia, či pôjdete <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/zajedate-stres-tu-su-triky-proti-priberaniu-z-nutkaveho-pojedania.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">zajesť stres</a> alebo si, naopak, zacvičíte,“ hovorí odborníčka na esenciálne oleje.

Vo chvíli, keď budete mať chuť maškrtiť alebo začnete pociťovať hlad, siahnite po tejto prísade - v črepníku na okne alebo v sušenej podobe.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/liecba-z-kvetinaca-bylinky-proti-nespavosti-bolesti-klbov.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Liečba z kvetináča. Bylinky proti nespavosti a bolesti kĺbov</a>

Podobnú službu spraví aj oregano. Pridajte ho do jedál, pri ktorých hrozí, že by ste si zobli viac ako treba.

Táto vôňa stimuluje v mozgu produkciu sérotonínu, ktorý znižuje chuť na sladké.

Jedna z najútulnejších vôní nasýti čuchové bunky. Čím je spokojnejší nos, tým menej sa budú dožadovať chuťové poháriky.

Schudnúť pomôže aj vôňa banána.  Ak chcete svoje chudnutie podporiť aj inhalovaním či vnútorným užívaním esenciálnych olejov, dôležité je, aby ste jednotlivé arómy striedali.

Výhodou grepového oleja je jeho schopnosť podporiť zodpovednejší prístup k vlastnému telu, pomáha lepšie rozoznávať signály, ktoré nám telo dáva, napríklad pocit sýtosti.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/foto-8-druhov-hladu-dva-z-nich-vam-hovoria-pravdu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">7 neznámych orgánov hladu vás núti priberať. A žalúdok to nie je!</a>

Esenciálny olej z citróna pomôže telu odstraňovať nežiaduce chemikálie a <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/detox-nie-je-drasticka-dieta-takto-rozhybete-lenivy-metabolizmus.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">podporovať zdravú očistu.</a> Je výborným pomocníkom práve vtedy, keď sa rozhodnete znížiť v strave príjem sacharidov a zaradiť doň väčšie množstvo zeleniny a ovocia. Vaša zmena stravovania sa nemusí na zdraví odraziť iba pozitívne. V závislosti od zdroja prijímanej zeleniny sa môže zvýšiť vo vašom tele množstvo pesticídov. Najsilnejšou stránkou citrónového oleja je schopnosť posilniť v organizme to, čo je organické, a rozpúšťať syntetické chemikálie.

Zdroj foto v článku: Shutterstock

Každý z týchto olejov samostatne, ale aj všetky spolu v zmesi sa môžu stať výborným pomocníkom pri znižovaní hmotnosti. „Na mňa najlepšie funguje, keď si zmes týchto olejov kvapnem pod jazyk 3x denne po 5 kvapiek. To robím po tom, ako som zjedla zdravé a nutrične vyvážené jedlo. Chuť týchto olejov sa pre mňa stala signálom, že som dojedla a už sa nechystám nikde uzobkávať z jedla, ani nič podobné,“ delí sa o svoje skúsenosti arómoterapeutka. Pamätajte! Žiadny olej nenahradí vyváženú stravu. Tá by mala byť čo najkvalitnejšia a olejmi len dočistíte vo svojom tele to, čo by ste inak vyčistiť nevedeli.

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/plne-brucho-hladna-hlava.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Je váš mozog hladnejší ako žalúdok? Pevná voľa craving neporazí. Niečo by však mohlo!</a>

9 vôní zázračne podporí chudnutie. Sedmička je úplná tutovka, neveríte?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás