Sú pre vás Vianoce viac radosť alebo stres? Nerobte si násilie

Vianoce bez nervov: Prečo je normálne netešiť sa a ako si to užiť

Zlikvidujte predvianočný stres: Realistické očakávania sú kľúčom k radosti

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Tešíte sa na Vianoce? Alebo netešíte? A možno sú vám tak trochu jedno? Vianoce sú spájané s pokojným časom stráveným s rodinou, radosťou a tradíciami. No aby sme si mohli spolu sadnúť, jesť, piť a tešiť sa z darčekov a vzájomnej prítomnosti, to si vyžaduje riadnu prípravu. Pre mnohých práve preto predstavujú obdobie stresu, nervozity a vyčerpania. Ak patríte medzi tých, ktorí sa na Vianoce extra netešia, nie ste žiadna čierna ovca ani čudná výnimka.

Predvianočný stres a jeho dopad

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia na Vianoce netešia, je absurdný predvianočný stres. Kúpa darčekov, upratovanie, pečenie, varenie a tlak na dokonalosť môže spôsobiť pocit únavnej povinnosti namiesto radosti. „Reklamy, sociálne siete a médiá celkovo vytvárajú ilúziu ideálnych Vianoc. Tento obraz nás tlačí do nerealistických očakávaní a prispieva k pocitom stresu,“ konštatuje terapeutka Jana Janičová. Fotky celebritiek škeriacich sa už začiatkom decembra pri načančanom stromčeku akurát pridajú na nervozite.

Terapeutka radí to, čo by bolo vhodné urobiť v každej rodine aj bez odbornej rady - vytvoriť si jasný a najmä realistický plán. „Rozdeľte si úlohy – kto uprace, napečie, navarí. A nezabudnite si nájsť čas pre seba, či už na prechádzku alebo dobrú knihu,“ radí. Práve zameranie sa na vlastné potreby a hodnoty, ktoré Vianoce symbolizujú, môže podľa terapeutky pomôcť obnoviť ich pravý zmysel.

Je normálne, ak Vianoce necítite ako sviatky radosti

Stereotyp prikazuje považovať Vianoce za šťastný a veselý sviatok. No nie každý ich pociťuje ako obdobie radosti a harmónie. Podľa Janičovej je dôležité, aby ste prijali vlastné pocity bez výčitiek a nátlaku na seba. Ak necítite žiadnu vianočnú náladu, vôbec to neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku.

„Očakávania iných či spoločnosti nemusia byť vašimi vlastnými. Je v poriadku, ak nemáte chuť spĺňať predstavy o dokonalých sviatkoch,“ vraví.

Očakávania ako zdroj tlaku

Tí, ktorí si dávajú pod stromček len nejakú drobnosť alebo si vzájomne vopred povedia, čo by im urobilo radosť, sú na tom asi najlepšie. Hororové lietanie po obchoďákoch a zháňanie prakticky čohokoľvek, je ozaj ubíjajúce. Často si navyše kladieme otázky ako: Bude tento darček vhodný? Budú Vianoce super? Sami na seba robíme taký tlak, že to môže viesť až k sklamaniu. „Romantizované predstavy o sviatkoch môžu vytvoriť kontrast s realitou a spôsobiť smútok,“ upozorňuje terapeutka.

Odborníčka odporúča otvorene komunikovať s rodinou o tom, ako si sviatky predstavujete. „Často zistíte, že ani vaši blízki nečakajú dokonalosť, ale skôr spoločný čas a pohodu,“ tvrdí.

Sú pre vás Vianoce viac radosť alebo stres? Nerobte si násilie

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Sú pre vás Vianoce viac radosť alebo stres? Nerobte si násilie

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Sviatočné nástrahy, ktoré môžu pokaziť Vianoce či Silvestra

Hmyz aj potkan vo vianočnom stromčeku, ako si ich nedoniesť domov?

Vianočné romantické filmy a rozprávky liečia našu dušu i telo

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás