Pred odchodom na dovolenku zvyčajne zažívame doslova pekelný stres. Hormóny, ktoré sa pritom uvoľňujú spôsobujú, že imunita pracuje na maximum. Treba zabezpečiť množstvo pracovných záležitostí, treba pobaliť seba, prípadne deti, nakúpiť posledné potrebné veci, aby sme sa cítili počas dovolenky komfortne. Ale viete, čo sa potom stane ak na dovolenke uvoľníme všetok stres?
Náš imunitný systém prestane pracovať na plné obrátky, telo po vysokej psychickej námahe vypne produkciu ochranných buniek, pretože sa musí zotaviť. A patogény na nič iné nečakajú.
Ako sa vyhnúť chorobe z vyčerpania?
Netreba všetko brať tragicky. Aj keď sa už mnoho popísalo, je naozaj nutné vedieť kontrolovať hladinu svojho stresu. Pred dovolenkou sa nakopí mnoho záležitostí, ktoré treba vyriešiť, ale... Nájdite si každý deň čas na podvečernú 20-minútovú prechádzku aspoň týždeň pred vašim odchodom. Výrazne vám to pomôže zvládnuť stres či cestovnú horúčku a eliminovať nebezpečenstvo sedenia a smrkania v hotelovej izbe.
S prípravou začnite včas
Aby ste sa vyhli stresu týždeň pred dovolenkou, začnite s prípravou včas. Ak cestujete mimo Slovenska, vždy včas skontrolujte platnosť vašich cestovných dokladov. Výrazne vám to ušetrí stres a čas strávený na oddelení cestovných dokladov na polícii. Baliť začnite priebežne 1 až 2 týždne vopred. A hlavne skontrolujte, či nie sú vaše obľúbené šaty zatuchnuté, aby ste ich stihli oprať.
Už ste počuli náš podcast?