Zníži stres a zvýši pohodu. Činnosť, ktorá robí zázraky s vašimi hormónmi. Stačí mať psa!

Pohladkajte psíka. S vašim organizmom to spraví tieto zázraky!

Stačí len niekoľko minút tejto činnosti a hladiny hormónu šťastia sa zvýšia

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Početné štúdie neustále dokazujú, že kontakt so psom môže vyvolať uvoľňovanie oxytocínu, známeho aj ako „hormón lásky“ alebo „hormón puta“. Oxytocín zohráva dôležitú úlohu pri vytváraní ľudských väzieb, sociálnych vzťahov a znižovaní stresu. Keď človek pohladí psa, jednoduchý fyzický kontakt spustí v mozgu kaskádu pozitívnych reakcií, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny oxytocínu.

Stres je nevyhnutnou súčasťou moderného života, ale chronický stres môže mať škodlivé účinky na fyzické aj duševné zdravie. Výskumy ale naznačujú, že hladkanie psa môže hladinu stresu účinne znížiť. 

Rytmický pohyb pri hladení psej srsti má upokojujúci účinok na nervový systém a pomáha znižovať produkciu stresových hormónov, ako je kortizol. Čas strávený so psom tak môže byť prirodzeným spôsobom, ako sa zbaviť stresu a uvoľniť sa po dlhom dni.

Okrem zníženia stresu má hladkanie psa hlboký vplyv na emocionálnu pohodu. Interakcia so psami môže viesť k zvýšeniu hladiny dopamínu a serotonínu. Tieto neurotransmitery, často označované ako „hormóny šťastia“, zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii nálady a podpore pocitu šťastia a spokojnosti. Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú psom, uvádzajú zlepšenie nálady, zníženie pocitu osamelosti a celkový pocit pohody.

Mať psa ako domáceho miláčika sa spája aj so zlepšením kardiovaskulárneho zdravia. Výskum naznačuje, že majitelia psov majú v priemere nižší krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo sú dôležité faktory na udržanie zdravia srdca. 

Pohladenie psa môže k tomuto javu ešte viac prispieť, pretože vyvoláva relaxačnú reakciu, ktorá pomáha znižovať krvný tlak a znižuje riziko kardiovaskulárnych problémov.

Tak porozmýšľajte, či detské drankanie psíka nemá svoje hlbšie opodstatnenie v&nbsp;ich prirodzenej a&nbsp;podvedomej potrebe riešiť hladinu stresu.

Pohladkajte psíka. S vašim organizmom to spraví tieto zázraky!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Pohladkajte psíka. S vašim organizmom to spraví tieto zázraky!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Budete bez milovania menej zdravá? Toto vravia odborníci, možno vás prekvapia

Zabudnite na relax vo vani. Stres odbúra jedna veľmi obľúbená činnosť!

Kontakt so psíkom spúšťa tvorbu dôležitého hormónu

Pozor na dlhé sedenie: Skryté riziká a nebezpečenstvá, ktoré by ste mali poznať

Doslova o ňu zakopávate. Táto bylinka pomôže pri trávení aj so stresom

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás