Zjedol 900 vajec za mesiac: Viac svalov aj prdov, a cholesterol?

Zjedol 900 vajec za mesiac. Na 5. deň vysmradil priateľku z postele a na 20. deň pohroma

Čo sa stane, keď zjete 900 vajec za mesiac? Youtuber prezradil výsledky experimentu

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Americký youtuber Joseph Everett (35), tvorca kanála "What I've Learned", čiže "Čo som sa naučil", zdieľa videá na rôzne témy týkajúce sa zdravia, vedy a životného štýlu. Pred časom sa na vlastnej koži rozhodol otestovať, <a rel="noopener" href="https://www.youtube.com/watch?v=1Hh25TRG8p4" target="_blank">čo sa stane, ak zje 900 vajec za mesiac</a>, čiže 30 denne. Chcel tým overiť tvrdenie slávneho amerického kulturistu Vinceho Girondu, prezývaného aj "železný guru", ktorý pred rokmi tvrdil, že zjesť 36 vajec denne je rovnako účinné ako injekcia steroidov.

Everett si povedal, že bude jesť 30 vajec denne po dobu jedného mesiaca a uvidí, čo sa stane. Pustil sa do toho a konzumoval vajcia na všetky spôsoby. Stravu dopĺňal aj ryžou, hovädzím mäsom, jogurtom, ovocím, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ktory-med-je-zdravsi-ako-ostatne-vysvetluje-vcelar" target="_blank">medom </a>a občas proteínovou tyčinkou.

Okrem vajíčkového stravovacieho plánu Everett pravidelne vzpieral činky. Treba povedať, že je zdatný športovec a už pred týmto pokusom dvíhal činky pravidelne, robil mŕtvy ťah, drepy či tlaky na lavičke. Vo fitku teda nebol žiadny začiatočník.

Prekvapivé výsledky krvných testov aj kondície

Urobil si tiež základné merania svojej hmotnosti a podrobil sa krvným testom na sledovanie markerov ako sú hladiny testosterónu a cholesterolu.

Výsledky sú viac ako zaujímavé. Na konci mesiaca Everett nabral takmer 6 kíl svalovej hmoty. Zo 77,5 kg pribral na približne 83,4 kg. Jeho krvné testy ukázali výrazný pokles triglyceridov, čiže škodlivých tukov spájaných s mŕtvicou či infarktom. Mal len minimálne zmeny v „zlom“ cholesterole, zatiaľ čo <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekar-radi-najlacnejsi-liek-zlepsenie-cholesterolu-ako-nemu-dostanete" target="_blank">hladiny „dobrého“ cholesterolu sa mu zvýšili</a>. Pokiaľ ide o činky, dokázal zdvihnúť o 20 kíl viac, ako keď začínal, a zlepšil sa mu aj výkon v cvičení s vlastnou váhou.

Priznal však, že všetko nešlo až tak hladko. Po piatej noci sa musel presťahovať zo spoločnej spálne. „Mal som <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nocne-prdenie-je-normalne-ho-ale-mozete-obmedzit" target="_blank">toľko plynov, že som nemohol spať,</a>“ priznal so smiechom a dodal: „Moja priateľka ma požiadala, aby som spal na pohovke, pretože <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/preco-ste-rozhodne-nemali-zadrziavat-prdy-vysvetluje-lekarka" target="_blank">moje prdenie</a> jej nedalo spať,“ žartoval.&nbsp;

Okolo deviateho dňa si začal všímať zmeny vo svojom správaní, o ktorých špekuloval, že by mohli byť spôsobené potenciálnym nárastom testosterónu. Predpokladal totiž, že tuky a cholesterol z vajec sa môžu premeniť na testosterón, ktorý v kombinácii so silovým tréningom môže podporiť rast svalov.

„Cítil som sa sústredenejší, mal som kopec energie v posilňovni aj mimo nej, moje libido bolo vyššie a bol som o niečo viac motivovaný,“ povedal. Prekvapivo však jeho záverečné krvné testy nepreukázali žiadnu zmenu hladiny testosterónu.

Na 14. deň bol už Everett unavený a otrávený z neustáleho varenia a dusenia vajíčok, a tak sa rozhodol, že každodenných 30 vajec vypije v surovom stave. „Jedlo mi lepšie sadlo do žalúdku, cítil som sa ľahší, menej ma nafukovalo a môj výkon na toalete bol skvelý,“ uviedol nadľahčene. Ale na 20. deň sa veci zmenili.&nbsp;

„Viac ako hodinu som trčal v kúpeľni, mal som <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekarka-co-proti-zapche-pozor-navykove-prehanadla" target="_blank">zápchu a kŕče</a>,“ spomína. „Keď som sa postavil, kŕče sa ešte zhoršili, ale musel som vstať, pretože som <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekar-tieto-priznaky-pri-bolesti-brucha-su-alarmujuce" target="_blank">potreboval aj zvracať</a>.“ Pred ním však bolo ešte 10 ďalších dní a 300 vajec... Potreboval preto zistiť, čo spôsobuje jeho tráviace problémy.

Vypátral, že ich spôsobuje vysoký obsah inhibítorov trypsínu v surových vajciach. Ide o látku, ktorá blokuje tráviaci enzým trypsín, čo môže spôsobovať žalúdočné problémy. Keď začal bielka opäť variť a len žĺtka konzumoval surové, jeho žalúdočné ťažkosti ustúpili.

Koľko vajec za týždeň zvyknete zjesť?

Na konci pokusu Everett skonštatoval, že si nie je istý, či je metóda na zväčšenie objemu svalov založená na vajciach je taká účinná ako steroidy, ale ak by to išiel skúsiť znova, vaječné bielka by vymenil za červené mäso.

Pre človeka, ktorý vo veľkom necvičí a nie je na takúto diétu zvyknutý, môže byť konzumácia príliš veľkého množstva vajec vyslovene nezdravá a viesť najmä k zvýšeniu "zlého" LDL <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/cholesterol-5-veci-ktore-neplatia-nedajte-si-ich-nahovorit" target="_blank">cholesterolu</a>, čo zároveň zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Pre dospelých s normálnou hladinou cholesterolu odporúčajú odborníci na výživu zjesť jedno, najviac dve vajcia denne. Ľuďom, ktorí majú vysoký cholesterol, sa odporúča obmedziť spotrebu na dve až štyri vajcia týždenne.&nbsp;&nbsp;

Spracované podľa <a rel="noopener" href="https://nypost.com/2025/02/11/health/i-ate-30-eggs-a-day-for-30-days-all-the-changes-to-my-body/" target="_blank">New York Post</a>.

Zjedol 900 vajec za mesiac: Viac svalov aj prdov, a cholesterol?

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Zjedol 900 vajec za mesiac: Viac svalov aj prdov, a cholesterol?

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Cholesterol: 7 jednoduchých jedál na jeho zrazenie

Štúdia: Koľko mlieka či syra denne znižuje riziko rakoviny čreva?

Kolonoskopia: Príprava, priebeh, komplikácie. Vysvetľuje lekár

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás