Cuketa je ideálna zelenina, ak sa chystáte chudnúť. Prvýkrát alebo opakovane bojujete s jojoefektom. Spája totiž v sebe málo kalórií a nekonečne veľa chutných možností, ako si ju pripraviť. Zaručene nebudete hladovať. Je zdraviu prospešná nielen vďaka množstvu vitamínov, ale zásadne napomáha k očiste od nezdravých toxínov

Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie

Ako vybrať najlepšiu cuketu?

Cukety majú mnoho odrôd. Najznámejšie a pre zdravie najprospešnejšie sú žlté a zelené. Rozdiel medzi týmito dvoma druhmi je iba v obsahu sacharidov. Zelené ich obsahujú omnoho menej ako žlté, a preto sú pri chudnutí vhodnejším variantom. Svetlo zelené cukety majú výraznejšiu chuť a sú bohatšie na vitamíny a minerály. 

SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!

Minimum kalórií

Pri chudnutí je nenahraditeľná aj pre svoj nízky kalorický obsah. Obsahuje približne 90 % vody. Čím je staršia, tým býva tuhšia a vyschnutejšia. 

Šupku nevyhadzujte. Práve v nej sa nachádza najväčšie množstvo vitamínov a minerálnych látok – ako napríklad draslík, vitamín E, vitamíny zo skupiny B a ďalej tiež vápnik, horčík, železo a mnoho ďalších. 

Ľahšie cestoviny i na panvicu

Cuketa výbornou náhradou napríklad za cestoviny. Môžete z nej vytvoriť cuketovú nátierku, cuketový koláč, lazane, musaku, polievku alebo lievance. Výborne chutí aj grilovaná ku všetkým druhom šalátu. Vzhľadom na jej nízky kalorický obsah si ju môžete sem-tam dovoliť aj vyprážanú vo vajcovom cestíčku. V tom prípade si však doprajte len pár kúskov. 

RECEPT: Zelený zázrak menom cuketa. Pripravte si ju 3-krát inak

Proti stresu

V chudnúcom úsilí vás zároveň psychicky upokojí, keďže v tele totiž znižuje prebytok stresových hormónov. Čerstvá šťava z vylisovanej cukety môže fungovať ako skvelý prírodný pomocník pri kožných problémoch ako je lupienka, rôzne druhy ekzémov, žihľavka či akné. Cuketa sa odporúča pravidelne konzumovať aj ľuďom s Crohnovou chorobou, pretože má výborné účinky na správnu funkciu tráviaceho traktu.

Čítajte aj: RECEPTY našich čitateľov: Cuketové dobroty, ktoré si doma pripravujete najradšej