Cuketa je ideálna zelenina, ak sa chystáte chudnúť. Prvýkrát alebo opakovane bojujete s jojoefektom. Spája totiž v sebe málo kalórií a nekonečne veľa chutných možností, ako si ju pripraviť. Zaručene nebudete hladovať. Je zdraviu prospešná nielen vďaka množstvu vitamínov, ale zásadne napomáha k očiste od <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/07/nebezpecne-toxiny-domacej-lekarnicke-10-pravidiel-ako-neotravit.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">nezdravých toxínov</a>.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/vieme-preco-ide-tak-tazko-11-malickosti-ktore-spomaluju-chudnutie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie</a>

Cukety majú mnoho odrôd. Najznámejšie a pre zdravie najprospešnejšie sú žlté a zelené. Rozdiel medzi týmito dvoma druhmi je iba v obsahu sacharidov. Zelené ich obsahujú omnoho menej ako žlté, a preto sú pri chudnutí vhodnejším variantom. Svetlo zelené cukety majú výraznejšiu chuť a sú bohatšie na vitamíny a minerály.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/sos-jedla-vecer-ked-vas-prepadne-hlad-pochutite-si-nepriberiete-ani-gram.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!</a>

Pri chudnutí je nenahraditeľná aj pre svoj nízky kalorický obsah. Obsahuje približne 90 % vody. Čím je staršia, tým býva tuhšia a vyschnutejšia.

Šupku nevyhadzujte. Práve v nej sa nachádza najväčšie množstvo vitamínov a minerálnych látok – ako napríklad <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrava-vyziva/vitaminy/2013/02/dolezity-draslik-ak-chyba-hrozi-mozgova-prihoda.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">draslík</a>, vitamín E, vitamíny zo skupiny B a ďalej tiež vápnik, horčík, železo a mnoho ďalších.

Cuketa výbornou náhradou napríklad za cestoviny. Môžete z nej vytvoriť cuketovú nátierku, cuketový koláč, lazane, musaku, polievku alebo lievance. Výborne chutí aj grilovaná ku všetkým druhom šalátu. Vzhľadom na jej nízky kalorický obsah si ju môžete sem-tam dovoliť aj vyprážanú vo vajcovom cestíčku. V tom prípade si však doprajte len pár kúskov.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/recept-zeleny-zazrak-menom-cuketa-pripravte-si-ju-3krat-inak.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">RECEPT: Zelený zázrak menom cuketa. Pripravte si ju 3-krát inak</a>

V chudnúcom úsilí vás zároveň psychicky upokojí, keďže v tele totiž znižuje prebytok <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/skodlivy-chronicky-stres-neuverite-co-vsetko-vami-robi.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">stresových hormónov.</a> Čerstvá šťava z vylisovanej cukety môže fungovať ako skvelý prírodný pomocník pri kožných problémoch ako je lupienka, rôzne druhy ekzémov, žihľavka či akné. Cuketa sa odporúča pravidelne konzumovať aj ľuďom s Crohnovou chorobou, pretože má výborné účinky na správnu funkciu tráviaceho traktu.

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/recepty-nasich-citatelov-cuketove-dobroty-ktore-si-doma-pripravujete-najradsej.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">RECEPTY našich čitateľov: Cuketové dobroty, ktoré si doma pripravujete najradšej</a>

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás