MENU
novinky-a-odbornici

V čom chodíte doma? Papuče si nevyberajte len na ozdobu

Niekedy k spokojnosti stačí naozaj málo.
Zdroj: Shutterstock

Súvisiace témy

Novinky a odborníci

V čom chodíte doma? Papuče si nevyberajte len na ozdobu

Ponožkové, gumené, ortopedické, rovné či s platformou, papúč nájdete od výmyslu sveta. Zdravé nemusia byť len ortopedické. Na čo si pri výbere dávať pozor?

Obľúbené papuče sú pre mnohých symbolom tepla a domova. Prídete po celom dni, vyzujete si topánky a vhupnete do mäkkých papúč. Všetko z vás zrazu opadne. Na čo si pri výbere dávať pozor? Pri výbere papúč zohľadnite, koľko času v nich budete tráviť a po akých povrchoch sa budete pohybovať.

Špička nerozhoduje

„Obľúbené ponožkové papuče, ktoré si len navlečiete na nohy a nemajú žiadnu podrážku, sú vhodné len pri pozeraní televízie,“ vysvetľuje podiatrička BSc (HONS) Pod Med Denisa Mertl MCPod. „Ak strávite čas pri sporáku či upratovaním a lietaním po schodoch, mali by ste mať kvalitnejšie papuče. Ak nemáte problémy napríklad s kolenami alebo chrbtom, nemusia byť ortopedické.“ Bez problémov nájdete aj zdravé, správne tvarované a mäkké papuče, ktoré zvládnu výrastky na päte. To, či si vyberiete papuče s otvorenou alebo so zatvorenou špičkou, je len na vás. Nemusíte sa tak orientovať len na tvrdšie korkové modely.

Ktoré papuče vám skrátia svaly?

Pokračovať Ďalej (1/6)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Napriek diéte FODMAP mi bolesti neustúpili. Musím kvôli liekom navštíviť špecialistu?

SIBO je ochorenie, pri ktorom dochádza k nadmernému alebo aj abnormálnemu prerastaniu tenkého čreva baktériami. V tomto prípade sa indikuje antibiotická liečba, pričom najlepšie skúsenosti sú s liečivom rifaximín. Dané antibiotikum vám môže predpísať len špecialista. Zvyšné, ako je norfloxacín a amoxicilín, môže predpísať aj všeobecný lekár.

čítať viac

Mám hraničné hodnoty tlaku. Kedy treba začať liečbu?

Hodnoty tlaku krvi nie sú rovnaké u toho istého človeka počas celého dňa. Vplýva naň veľa faktorov. U dospelých sa ako normálny  tlak  krvi uvádza hodnota 120/75 - 80 mmHg. Hraničný tlak krvi je medzi 130 -139/80 - 90 mmHg a za hypertenziu I. stupňa sa považuje opakovane nameraný tlak krvi 140 -160/90 -100 mmHg. Pre správne meranie treba zabezpečiť základné podmienky - seďte predtým bez stresu a predchádzajúcej fyzickej aktivity minimálne päť minút a nebuďte veľmi najedená ani hladná. Tlak si merajte dva až tri razy týždenne v rôznych časoch, nielen ráno po zobudení.

S liečbou zvýšeného tlaku krvi by ste mali začať, ak ste si viac týždňov po sebe namerali takmer vždy zvýšené hodnoty. Objednajte sa k všeobecnému lekárovi. Niekedy sa vám sestrička v ambulancii nameria zvýšené hodnoty tlaku krvi, ktoré sa odlišujú od nameraných v domácom prostredí. Môže ísť o syndróm bieleho plášťa. Aj v tomto prípade je potrebné začať cielenú liečbu s primeranou dávkou a kombináciou liekov. Na potvrdenie hypertenzie mimo ambulancie lekára je často nevyhnutné vykonať 24-hodinové monitorovanie tlaku krvi, ktoré sleduje tlak aj počas noci, keď spíte. Až tento výsledok niekedy definitívne odhalí hodnoty tlaku krvi.

Pri hraničných hodnotách krvného tlaku odporúčame diétne a režimové opatrenia. Znížte konzumáciu kuchynskej soli, ale pozor, je prítomná  takmer v každom jedle, najmä v kupovanom. Znížte hmotnosť, prestaňte fajčiť a začnite s pravidelným aeróbnym cvičením, napríklad pravidelnou rýchlejšou chôdzou v trvaní 30 až 45 minút aspoň tri- až päťkrát týždenne. Pravidelne užívajte magnézium.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor