Vedeli ste, že jedno veľké pivo sa kalóriami vyrovná trojuholníku pizze a deci vína zasa zmrzline? Čo robiť, aby ste túžbu schudnúť nezmarili a udržali si zdravie?
Kalórie, ktoré obsahuje alkohol sa nazývajú prázdne, pretože sú z výživového hľadiska pre telo bezvýznamné a ich nutričná hodnota je takmer nulová. A nielen kalórie sú problém. Väčšina alkoholu a najmä miešané kokteily sú bohaté aj na cukry.
Nebezpečný hlad
Alkohol spôsobuje aj prudký vzostup cukru v krvi, čo má za následok, že pociťujete veľkú chuť na nezdravé, presolené či vyprážané jedlá. A ako sa tomu dá vyhnúť? Prípravou! Snažte sa nepiť alkohol na prázdny žalúdok. A stavte na pomalšie stráviteľné bielkoviny ako napríklad strukoviny alebo celozrnný chlebík. Tie vás zachránia pred vlčím hladom.
„Pivné“ bruško
Všetky kalórie, ktoré telo prijíma, si ukladá, a to platí aj pre tie z alkoholu. Tukové zásoby sa najradšej ukladajú v oblasti pása. Ak ho máte priveľa je nebezpečný. Pri tuku v oblasti brucha ide predovšetkým o viscerálny tuk, s ktorým rastie riziko srdcových príhod, obezity, cukrovky i vysokého tlaku.
Ktorý alkoholický nápoj je najväčšia kalorická bomba? Čítajte na ďalšej strane...