► Kedy a kde vás bolí chrbtica? Zbavte sa príčiny čím skôr 

Masáže

• Mäkké techniky – typ liečebnej masáže, ktorá ovplyvňuje reflexné zmeny vo svaloch a podkoží, znižuje svalové napätie, a tým i bolesť. Spočíva v preťahovaní kože v riasach, tlaku na príslušné body v mäkkých tkanivách a posune fascií, obalov svalu. Mäkké techniky pomáhajú odstrániť blokády a uvoľňujú skrátené svaly.
• Dornova metóda – jemná manuálna masáž, pri ktorej sa kĺby a stavce uvedú do správnej polohy. Doplniť ju môže aj Breussova masáž akupunktúrnych bodov, ktorá uvoľňuje tlak na platničky aj napäté svaly a šľachy. Cviky Dornovej metódy je potrebné, po tom ako sa ich naučíte, precvičovať aj doma.
• McKenzieho metóda – fyzioterapeut po vyšetrení podľa špeciálneho protokolu určí špeciálny pohyb či polohu vhodné pre vašu diagnózu, ktoré vám prinesú úľavu. Dôležité je cvičiť cviky naučené s terapeutom aj doma.
• Bowenova technika – jemná dotyková technika, ktorá spúšťa prirodzené regeneračné, samoliečebné procesy v tele. Spočíva v odťahovaní kože a špeciálnom pohybe cez svaly, nervy a šľachy, čím sa do mozgu vyšlú signály tak, aby výslednou reakciou bolo uvoľnenie svalu.
• Klasická masáž – jej cieľom je skôr prevencia pred stuhnutím než liečba. Mala by odbúrať stres a napätie, ktoré negatívne vplývajú aj na stuhnutosť svalov. Spočíva v stláčaní a stimulovaní svalov, ktorým dôjde k ich hĺbkovému uvoľneniu.
• Reflexná masáž – jej princípom je zásah do nervových spojení a reflexných oblúkov. Robí sa na miestach, kde už došlo k zmenám vyvolaným primárnou príčinou.

10 minizákrokov chrbtice. Je pre vás jednodňová chirurgia vhodná? 

Terapie

• Ozónoterapia – injekčná aplikácia medicínskeho ozónu, spravidla pod kontrolou CT, do blízkosti nervového koreňa, na ktorý tlačí poškodená platnička, prípadne priamo do nej. Ozón má silné účinky proti zápalu, ktorý vysunutá platnička vyvoláva.
• Liečba laserom – podporuje rýchlejšiu rehabilitáciu tkanív, odstraňuje bolesť, stimuluje obranyschopnosť, znižuje potrebu užívania liekov. Využíva sa pri akútnom aj chronickom ochorení medzistavcových platničiek, zápalových aj degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu.
• Magnetoterapia – pôsobením nízkofrekvenčného pulzového magnetického poľa sa dá dosiahnuť zníženie bolesti, uvoľnenie spaziem, má hojivý a regeneračný účinok.
• Elektroliečba – využíva elektrickú stimuláciu nervových a svalových vlákien prostredníctvom diód, ktoré sa nalepia na pokožku a vysielajú impulzy. Výsledkom je tlmenie bolesti, uvoľnenie napätia svalov. Ešte účinnejšia je v kombinácii s ultrazvukom.
• Liečba teplom – parafínové, bahenné, rašelinové zábaly postihnutého miesta, prípadne zohrievanie infračerveným svetlom. Termoterapia uvoľňuje svalové napätie, znižuje bolesť.
• Vodoliečba – môže ísť o špeciálne cvičenie v bazéne, ale tiež vaňové kúpele, minerálne, perličkové kúpele, hydromasážne vane, vírivé kúpele, parné kúpele, škótske streky – striedavý teplý a studený prúd vody. Najlepšie je zájsť do kúpeľov.

NEuniverzálne BYLINKY pre chrbticu: 6 vezmite do vane, 6 pomôže zvnútra 

Psychoterapia?

Najmä pri dlhodobých bolestiach chrbta zvykne byť súčasťou liečby aj starostlivosť psychiatra či psychológa. Držanie tela, napätie svalov či prežívanie bolesti totiž úzko súvisia s poruchami psychiky.

VIDEO: Tieto pohyby vás zbavia bolesti chrbtice aj termínu operácie