Súvisí so spánkom: 6 vecí, ktoré ste netušili o črevnom mikrobióme

6 vecí, ktoré ste nevedeli o mikrobióme: Je iný, ak veľa sedíte

6 vecí, ktoré ste nevedeli o mikrobióme: Je iný, ak máte psa

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Existujú <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214799323000449#:~:text=Highlights&amp;text=Recent%20literature%20suggests%20a%20connection%20between%20oral%20microbiota%20and%20taste%20sensitivity.&amp;text=Interactions%20between%20oral%20microbiota%20and%20taste%20sensitivity%20may%20influence%20food%20choices." target="_self">dôkazy</a>, že črevné baktérie môžu ovplyvniť to, na čo zvykneme mať chuť. Rôzne štúdie naznačujú, že niektoré druhy baktérií môžu <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-varovnych-priznakov-takto-trpi-telo-ak-ma-privela-cukru" target="_blank">zvýšiť chuť na cukor </a>alebo tuk, čo môže prispieť k náchylnosti k nezdravým stravovacím návykom. Hoci sa preukázal vzťah medzi baktériami v ústnej dutine a chuťovými prahmi, medzi štúdiami existujú rozpory a je potrebné preukázať smer kauzality, píšu <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214799323000449#:~:text=Highlights&amp;text=Recent%20literature%20suggests%20a%20connection%20between%20oral%20microbiota%20and%20taste%20sensitivity.&amp;text=Interactions%20between%20oral%20microbiota%20and%20taste%20sensitivity%20may%20influence%20food%20choices." target="_self">vedci</a>.

Skloňuje sa aj súvislosť medzi zdravím črevnej flóry a kvalitou spánku. Podľa hromadiacich dát disbióza črevnej mikroflóry je spojená s rôznymi ochoreniami človeka vyvolanými spánkovou depriváciou. Jedna <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6779243/#:~:text=We%20found%20that%20total%20microbiome,with%20wake%20after%20sleep%20onset." target="_blank">štúdia</a> napríklad zistila, že celková diverzita, teda rozmanitosť mikrobiómu pozitívne korelovala so zvýšenou efektivitou a celkovým časom spánku a negatívne korelovala s prebúdzaním sa po nástupe spánku. Konkrétne zásoba baktérií Bacteroidetes a Firmicutes súvisela s výdatnejším odpočinkom a aj abstraktným myslením.

Ak žijete v jednej domácnosti s <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vyskum-vplyv-psa-domaceho-zvieratka-dusevne-zdravie" target="_self">domácimi miláčikmi</a>, je dosť možné, že máte iný mikrobióm, ako keby ste psíka či mačku nemali. To, že v dôsledku chovu domácich zvierat sa zmenila mikrobiota rôznych oblastí ľudského tela, konkrétne tak, že sa znížil počet patogénnych baktérií a narástlo množstvo prospešných, konštatovali autori v štúdii publikovanej v <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0034528824000869" target="_self">Elsevier</a>.

Počuli ste už náš podcast?

Čínski vedci v ďalšej <a rel="noopener" href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00284-023-03480-0#:~:text=Thus%2C%20a%20sedentary%20lifestyle%20changes,and%20phospholipid%20metabolism%20in%20fungi." target="_self">štúdii</a> zasa zistili, že črevná mikroflóra v skupine so <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-sedave-zamestnanie-5-super-tipov-aby-nepodpisalo-vasom-zdravi" target="_self">sedavým zamestnaním</a> bola významne bohatšia ako v kontrolnej skupine, teda takej, ktorá pasívny spôsob života nemala. Sedavá skupina mala vyššie zastúpenie Firmicutes a Ascomycota a nižšie zastúpenie Actinobacteria, Proteobacteria a Basidiomycota, skonštatovali. Pre úplnosť treba dodať, že pestrejší mikrobióm vie lepšie plniť svoje funkcie - ako je trávenie a vstrebávanie živín, podpora imunity či ochrana proti patogénom.

Tento vnútorný biologický cyklus prebieha pravidelne počas 24 hodín a ovplyvňuje rôzne fyziologické procesy v organizme. Narušenie cirkadiánnych rytmov môže byť škodlivé a viesť k rôznym ochoreniam. V súčasnosti sa ukazuje, že aj črevný mikrobióm regulujú cirkadiánne rytmy vlastné, ale aj hostiteľského organizmu - teda napríklad človeka. Zároveň ho ovplyvňuje strava i čas kŕmenia, ktoré môžu zmeniť štruktúru mikrobiálneho spoločenstva a metabolickú aktivitu, a teda i imunitné a metabolické funkcie hostiteľa, píšu v abstrakte vedci v <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0074774216301167?via%3Dihub" target="_self">International Review of Neurology</a>.

Súvisí so spánkom: 6 vecí, ktoré ste netušili o črevnom mikrobióme

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Súvisí so spánkom: 6 vecí, ktoré ste netušili o črevnom mikrobióme

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Chcete mať zdravé črevá? 10 TOP potravín podľa dietológov

Nepotrebujete drahé probiotiká z lekárne, ak zvládnete tento trik!

Probiotiká sú skvelé pre črevá, ale poznáte ich skryté výhody? Odpoveď vás prekvapí

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás