Máte v&nbsp;tele zápal, v&nbsp;krvi zlé tuky a&nbsp;v&nbsp;hlave prirodzený strach pred civilizačnými chorobami? Zahryznite sa do&nbsp;jablka. Už jedno denne zníži zlý cholesterol a&nbsp;mierne zvýši hladinu toho dobrého. Potvrdil to experiment na&nbsp;ženách vo&nbsp;veku od&nbsp;45&nbsp;do&nbsp;65&nbsp;rokov, ktoré pred srdcovo-cievnymi chorobami prirodzene prestávajú chrániť hormóny. Jedna skupina žien dostávala denne počas jedného roka 75&nbsp;gramov sušených jabĺk, druhá rovnaké množstvo sušených sliviek. Konzumentky jabĺk mali po roku nielen nižší zlý cholesterol o&nbsp;23&nbsp;percent, ale aj schudli. A&nbsp;nie málo, vyše desať a&nbsp;pol kila! Napriek tomu, že denne prijali o&nbsp;takmer 300&nbsp;kilojoulov viac.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/neviete-co-jablkami-7-uzasnych-napadov-ktore-budete-milovat.html">Neviete, čo s&nbsp;jablkami? 7&nbsp;úžasných nápadov, ktoré budete milovať</a>

Jablko nepotrebuje extra veľa vitamínov ani minerálov na&nbsp;to, aby bolo výnimočne zdravé. Vzácnym ho robí rozpustná vláknina pektín. Priaznivo zasahuje do&nbsp;metabolizmu tukov. Zabraňuje ich vstrebávaniu a&nbsp;ukladaniu do&nbsp;ciev. Nerozpustná vláknina zase upratuje črevá a&nbsp;stimuluje imunitný systém. Samozrejme, ak jablko od&nbsp;všetkého dobra neoslobodíte skôr, ako ho zjete. To najlepšie sa koncentruje v&nbsp;šupke. Nájdete tu aj triterpenoidy a&nbsp;polyfenoly s&nbsp;preukázateľne protirakovinovými a&nbsp;antibakteriálnymi účinkami. Tíšia aj zápaly a&nbsp;zmierňujú bolesť. Dobrovoľníci, ktorým rakovina hrozila, jedli pod dohľadom lekárov 47&nbsp;gramov jabĺk denne. Riziko zhubného bujnenia v&nbsp;ich tele pokleslo o&nbsp;60&nbsp;percent oproti tým, ktorí jablká nekonzumovali. No hneď potom začali.

Ak si chcete dopriať superporciu jódu, nevyhadzujte jadierka. Práve v&nbsp;nich je uložený aj tento stopový prvok.

Priaznivé účinky jabĺk prechádzajú aj na&nbsp;jablkovú šťavu. Čerstvú, odšťavenú vytlačením, aj so&nbsp;šupkou. Jeden pohár denne sa priaznivo odrazí na&nbsp;vašich cievach už po šiestich týždňoch popíjania! Dokázal to tím amerických vedcov. Šťava pochádzala z&nbsp;rôznych odrôd jabĺk – Fuji, Golden Delicious, Granny Smith a&nbsp;Red Delicious. Výborne prospeje fajčiarom, ktorým z&nbsp;tela odstráni voľné radikály z&nbsp;cigariet. Na&nbsp;spracovanie celého ovocia a&nbsp;zeleniny potrebuje naše telo čas a&nbsp;energiu. Pri pití čerstvých štiav sa proces trávenia zredukuje na&nbsp;minimum – iba na&nbsp;niekoľko minút a&nbsp;telo tak rýchlo dostane potrebné množstvo vitálnych látok. V&nbsp;šťavách sú enzýmy a&nbsp;vitamíny priamo rozpustené a&nbsp;telo ich môže rýchlo prijať, preto sú zeleninové a&nbsp;ovocné šťavy ideálne na&nbsp;desiate a&nbsp;olovranty. Je to vlastne posilňujúci drink, ktorý vás ihneď postaví na&nbsp;nohy, osvieži a&nbsp;umožní vám podávať i&nbsp;náročné výkony.

Vytlačte šťavu z jablka! Neuveríte, čo spraví s vašimi cievami

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás