Vysoký cholesterol? Čajová lyžička tejto obľúbenej potraviny ho skrotí

Čajová lyžička proti cholesterolu: Táto potravina o 10% zníži cholesterol

Obľúbená prísada proti cholesterolu: Stačí čajová lyžička denne

Podľa novej <a href="https://www.cardiffmet.ac.uk/news/Pages/Wholegrain-Mustard-May-Help-Reduce-Blood-Glucose-and-Cholesterol.aspx#:~:text=A%20new%20study%20by%20Dr,can%20help%20reduce%20blood%20glucose">štúdie</a> výskumníkov z Cardiff Metropolitan University sa zistilo, že len jedna čajová lyžička (10 g) obľúbenej potraviny každý deň pomáha znižovať hladinu cholesterolu o 10 percent. Upozornil na ňu portál <a href="https://dailyhealthpost.com/just-one-teaspoon-of-this-pantry-staple-lowers-cholesterol-levels/">DailyHealthPost</a>.

Štúdia, prezentovaná na Európskej federácii potravinárskej vedy a technológie, skúmala 51 ľudí vo veku 40 až 70 rokov. Všetci boli v prediabetickom štádiu a mali nadváhu alebo obezitu.&nbsp; Výskumníci ich požiadali, aby 12 týždňov každý deň pred spaním konzumovali 10 gramov celozrnnej horčice. Toľko sa zmestí do čajovej lyžičky.&nbsp;

Na konci štúdie sa ukázalo, že u 86% účastníkov významne klesla hladina glukózy alebo <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdrave-prekvapenie-toto-vam-urobi-davka-mastnych-orechov-cholesterolom">cholesterolu</a> v krvi, u niektorých ľudí dokonca oba tieto parametre. V prípade cholesterolu sa jeho hladina posunula k lepším výsledkom až o 10%, čo je podľa autorov štúdie porovnateľné so stavom, keby držali nízkotučnú diétu.&nbsp;

Prečo práve horčica? Pokračovanie na ďalšej strane....

Prečo práve horčica? V čom spočíva jej tajomstvo? Horčičné semená sú v ľudovom liečiteľstve povestné bohatým obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Hladinu cholesterolu napríklad pomáha znižovať niacín.&nbsp;

Horčičné semená a olej sa tradične používajú aj na zmiernenie bolesti svalov, pri reumatizme a artritických bolestiach. Mleté semená pôsobia aj ako preháňadlo – stimulujú žalúdočnú sliznicu a zvyšujú sekréciu čriev. Pre obsah selénu a fytochemikálií môže pomôcť dokonca proti rakovine, pre obsah horčíka môže byť zasa účinná pri nastupujúcej migréne.&nbsp;

Treba však upozorniť, že v tejto štúdii vedci analyzovali maličkú vzorku a nedozvedeli sme sa nič o ich životospráve. Za skúšku však nič nedáte. Ak vyskúšate rovnaký trik, je dosť možné, že sa uľaví aj vašim cievam. Najmä, ak patríte k ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu a glukózy, ktoré znamenajú vyššie riziko srdcovo-cievnych chorôb, mŕtvice i demencie.

Okrem čajovej lyžičky celozrnnej horčice každý večer však musíte dodržiavať aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/dobry-cholesterol-nie-je-vyhra-varuje-odbornik-iba-takto-vam-neublizi">stanovenú liečbu</a> vysokého cholesterolu či cukrovky, ak ju máte predpísanú a samozrejme strániť sa nezdravých tukov, konzumovať pestrú stravu, nepiť alkohol a viac sa hýbať.&nbsp;

Vysoký cholesterol? Čajová lyžička tejto obľúbenej potraviny ho skrotí

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Vysoký cholesterol? Čajová lyžička tejto obľúbenej potraviny ho skrotí

Súvisiace články

Mám zvýšený cholesterol. Musím užívať lieky na jeho zníženie?

Vysoký cholesterol či cukrovka? TOTO by ste mali jesť 2x do týždňa!

Dobre si pozrite OČI! Rakovinu i cholesterol v nich zbadáte skôr ako lekár

Zabudnutá SUPERzelenina: Upraví vysoký tlak i cholesterol!

V zimnom období je to TOPKA na imunitu. Srdciari, upraví aj cholesterol!

Rozhovor so slovenským arytmológom: Lieky na cholesterol pomôžu aj proti covidu

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás