Či už ide o takzvanú rýchlu akciu alebo vopred dohodnutú grilovačku, nepodceňujte dôležitosť nákupného zoznamu. Pri príprave zodpovedného grilovania skúste myslieť ekologicky a minimalizovať zoznam položiek, ktoré skutočne potrebujete a ktoré hádžete do košíka len tak, zo zvyku. Preferujte radšej rastlinné potraviny pred živočíšnymi, dlhšie vydržia a majú menší dopad na životné prostredie.

Pred odchodom do obchodu najprv dobre prezrite chladničku a špajzu, či náhodou neobsahuje časť položiek, ktoré ste sa chystali nakúpiť. V horúcom letnom počasí sa ľuďom žiada jesť ľahšie jedlá, preto radšej stavte na dostatok vody, čerstvého ovocia a zeleniny a ľahších variantov proteínov, ako je napríklad tofu alebo strukoviny, ktoré vás nielen zasýtia, ale aj príjemne osviežia.

Preferujte rastlinné zdroje, zaženú hlad a vydržia dlhšie

Chutná grilovačka rozhodne nie je len o mäse. A to najmä vtedy, ak uprednostňujete ekologický prístup k životnému prostrediu a snažíte sa prirodzene znižovať vašu uhlíkovú stopu. Nemusíte sa hneď stať vegetariánom alebo vegánom, úplne stačí, ak svoje menu postavíte na rastlinných proteínoch, napríklad z kvalitného tofu. Bude ľahšie, zdravšie, ale stále chutné aj pre mäsožravcov. LUNTER Tofu neobsahuje cholesterol, GMO ani konzervačné látky, je ľahko stráviteľné a dokonale vás zasýti. Obsahuje totiž omega-3 mastné kyseliny, či všetkých 20 aminokyselín, z ktorých sú zložené proteíny v ľudskom tele. Doplňte ho poriadnou dávkou zeleniny a ovocia a pokiaľ potrebujete pečivo, preferujte to celozrnné.

Vedeli ste, že tofu vám navyše, na rozdiel od živočíšnych produktov, vydrží v chladničke 6 až 8 týždňov? Je to skvelý pomocník v prípade, že vás prekvapí nečakaná návšteva alebo máte chuť na niečo sýte a ľahké, no nechce sa vám tráviť hodiny s prípravou jedla.

Gril si pýta aj bezmäsité produkty

<a href="https://lunter.com/tofu/" target="_blank" rel="noopener">LUNTER Tofu na gril Tymian a Sweet Chilli</a> netreba marinovať ani inak dochucovať, keďže je už vopred ochutené poctivými marinádami a pripravené priamo na gril. Po otvorení stačia len dve minúty na rozpálenom grile a plnohodnotné jedlo s vyváženou chuťou tymianu či ostrejšieho sweet chilli máte na stole. Prípravu letného sviežeho menu zvládnete na záhradnom grile s rozpálenými uhlíkmi, ale užijete si ho aj bez záhrady, napríklad na elektrickom grile na balkóne, či v pohodlí vašej kuchyne na grilovacej panvici.

Vyskúšajte recept na pomarančový šalát s&nbsp;Tofu a&nbsp;čiernymi olivami, určite si pochutíte.

LUNTER Tofu na gril Sweet chilli na šaláte z pomarančov

Čas prípravy:

Ingrediencie pre 1&nbsp; ̶&nbsp; 2 osoby:

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 180 g LUNTER Tofu na gril Sweet chilli -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 stredne veľké pomaranče -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 červená cibuľa -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Za hrsť čiernych nakladaných olív -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Olivový olej -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Soľ -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Čierne korenie

Z pomaranču odrežte hornú aj spodnú časť, následne ho opatrne orežte po bokoch tak, aby neostala biela časť pod šupkou. Takto pripravený pomaranč nakrájajte na kolieska a&nbsp;poukladajte na tanier, na ktorom budete servírovať. Cibuľu nakrájajte tiež na tenučké kolieska a&nbsp;poukladajte na pomaranč. Na dobre rozohriatom ohni na grile, alebo panvici (s kvapkou olivového oleja) opražte do zlatista LUNTER Tofu na gril Sweet chilli,&nbsp;nakrájajte na centimetrové kocky a poukladajte na šalát, pridajte olivy, zľahka osoľte, pokvapkajte olivovým olejom a&nbsp;štipkou čerstvo namletého korenia.

Vyskúšajte 5 tipov, vďaka ktorým bude vaša grilovačka chutná, sýta aj EKO

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás