Veronika Daničová

Prakticky každý pohyb v bežnom živote má aj rotačnú zložku. Ľudia sa predsa nehýbu ako roboty – do predklonu, záklonu alebo do úklonov – tie sú vždy spojené aj s rotáciou trupu. Čo však v prípade, ak vás chrbtica bolí, alebo vám vyskočila platnička?

<a href="/izdravie/zivotny-styl/videotip-fyzioterapeutky-takto-si-uvolnite-chrbat-po-vianocnych-nakupoch.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">VIDEtip fyzioterapeutky: Takto si uvoľníte chrbát po vianočných nákupoch</a>

„Žiaľ, aj na odborných pracoviskách sa stretávam s názorom, že <a href="/izdravie/bud-fit/video-chrbat-uvolni-rotacia-takto-ma-spravne-vyzerat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">rotačné pohyby</a> sú škodlivé v liečbe ochorení chrbtice, pri ktorých sú poškodené aj medzistavcové platničky. Pravda je, že rotačné pohyby pri vysunutí medzistavcovej platničky majú aj kontraindikácie a obmedzenia, v každom prípade ich však treba využívať!" hovorí fyziater MUDr. Juraj Mareček. a na základe odporúčania Neurochirurgickej kliniky v Bratislave radí zaradiť rotačné pohyby tri mesiace od operácie . "Máme s tým dobré skúsenosti," pridáva odborník.

<a href="/izdravie/liecba/rychla-zachrana-po-seknuti-krku-co-ak-teplo-neulavi.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Rýchla záchrana po seknutí v krku. Čo ak teplo neuľaví?</a>

Pri absolútne všetkých pohyboch platí, že ak vás bolí chrbát, nemôžete sa hýbať napriek bolesti. Základná zásada je vyhýbať sa cvikom, ktoré sú bolestivé a provokujú bolesť. Cvičenia s rotačnou zložkou nerobte v akútnom štádiu ochorení chrbtice, najmä pri akútnom vysunutí medzistavcovej platničky alebo ak hrozí. Vyhýbajte sa im aj pri zvýšenom prehnutí chrbtice smerom dopredu.

Pohyby s rotačnou zložkou sú namieste v chronickom štádiu ochorenia, keď je už vysunutie platničky stabilizované. Využívame ich na doliečenie a prevenciu najmä opakujúcich sa ochorení.

<a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/chrbtica.html"> Chrbtica </a>