Nadmernú konzumáciu nasýtených tukov, najmä z&nbsp;hovädzieho, bravčového a&nbsp;baranieho mäsa, ale aj rastlinných tukov, mlieka a&nbsp;vajec, dáva do&nbsp;súvisu s&nbsp;karcinómom prostaty množstvo štúdií. Predpokladá sa, že zvýšený príjem tukov môže zväčšovať množstvo pohlavných hormónov a&nbsp;zvyšovať tak riziko vzniku hormonálne vyvolaných nádorov.

Neprehliadnite: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/test-rakovinu-prostaty-vraj-nie-je-spolahlivy-10-priznakov-ktore-ju-odhalia.html">Test na&nbsp;rakovinu prostaty vraj nie je spoľahlivý. 10&nbsp;príznakov, ktoré odhalia jej zväčšenie</a>

Sú bohatým zdrojom selénu, ktorý je dôležitý pre&nbsp;zdravie prostaty. Viaceré výskumy potvrdili, že jeho príjem sa spája so&nbsp;zníženým rizikom rakoviny prostaty.

Obsahuje vysoké množstvá fytonutrientov, ktoré majú protirakovinové účinky. Najzdravší spôsob prípravy brokolice je varenie v&nbsp;pare alebo dusenie v&nbsp;malom množstve vody nie dlhšie než päť minút.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/recepty-ako-vyuzit-pazitku-kuchyni-pripravte-si-lahodne-maslo-pesto-omeletu.html">RECEPTY: Ako využiť pažítku v&nbsp;kuchyni? Pripravte si lahodné maslo, pesto i&nbsp;omeletu!</a>

Korenie z&nbsp;čili papričiek obsahuje látku kapsaicín, známu schopnosťou zmierňovať bolesť a&nbsp;pomáhať zabíjať rakovinové bunky. No aj ostatné látky v&nbsp;nich prospievajú prostate.

Liečivé účinky zeleného čaju sa pripisujú katechínom, ktoré dokážu ničiť určité baktérie a&nbsp;vírusy a&nbsp;posilňujú imunitný systém. Výskumy naznačujú, že muži pijúci denne tri šálky zeleného čaju, majú znížené riziko rakoviny prostaty.

Predovšetkým ázijské odrody húb ponúkajú nemalé zdravotné prínosy. Patria medzi ne najmä liečivé huby reiši, šiitake, maitake, cordyceps a&nbsp;chaga.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/caro-hubarskej-sezony-receptom-chrumkave-hribiky-spaldovom-posuchu.html">Čaro hubárskej sezóny: RECEPT na&nbsp;chrumkavé hríbiky so&nbsp;špaldovým posúchom</a>

Sú bohaté na&nbsp;antioxidanty. Viaceré štúdie potvrdili, že extrakty z&nbsp;granátového jablka môžu spomaliť rast buniek rakoviny prostaty.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/zrazia-horucky-potlacia-infekcie-co-este-dokazu-jahody.html">Zrazia horúčky, potlačia infekcie. Čo ešte dokážu jahody?</a>

Obsahujú minerály ako horčík, zinok, mangán, fosfor, meď, vápnik, železo a&nbsp;vitamíny A, B, D, E. Významné je aj množstvo aminokyselín a&nbsp;esenciálnych mastných kyselín omega-3 a&nbsp;omega-6.

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležitou látkou na&nbsp;podporu zdravia prostaty. Vedci zistili, že omega-3 mastné kyseliny v&nbsp;rybách môžu spomaliť vývoj a&nbsp;rast nádorových buniek prostaty. Ideálne je konzumovať ryby raz, dva razy týždenne.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/strava-bohata-omega-kyseliny-dokaze-bojovat-rakovinou.html">Strava bohatá na&nbsp;OMEGA kyseliny dokáže bojovať s&nbsp;rakovinou!</a>

Paradajky sú vynikajúcim zdrojom lykopénu, ktorý je silným antioxidantom a&nbsp;ochrancom prostaty. Výsledky mnohých štúdií potvrdili, že tepelné spracované paradajok robí lykopén pre&nbsp;telo dostupnejším.

Kurkuma obsahuje účinnú zložku zvanú kurkumín, ktorý dáva koreniu horkastú chuť. Štúdia z&nbsp;Oregonskej univerzity uviedla, že kurkumín má antimetastatické účinky proti rakovine prostaty.

Vyhnite sa rakovine prostaty! TOP 10 potravín, ktoré fungujú ako prevencia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás