Vrátime sa k vykupovaniu kvasníc? Bizarné správanie má podľa expertky kladný vplyv na imunitu

6 príznakov úzkosti, ktorú si nechcete priznať. Rady expertov ako pandémii stresu odolať

Stúpa vám pandémia opäť na krk? 6 tipov pre imunitu proti stresu podľa WHO

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Podľa prieskumu zverejnenom v článku v americkom Newseeku sa pandémie&nbsp; ešte na jar obávalo až 70% Američanov, obyvateľov jednej&nbsp; z krajín najviac postihnutých koronavírusom. Je to o deväť percent viac ako počas veľkej recesie z roku 2009. Dôkazom hystérie v zámorí boli i nápady ľudí na už popud Donalda Trumpa piť dezinfekčné prostriedky ako ochranu proti nákaze, či príbehy rodín tvoriacich si zásobu toaletného papiera na 12 rokov dopredu. Na pohľad bizarné správanie však dáva zmysel. „Myšlienka, že prenos môžeme zredukovať správnym umývaním rúk nestačí. Ako vieme, že sme urobili dosť?“ vysvetľuje expertka na úzkosť, stres a kultúrne otázky Lynn Buffkaová z American Psychological Association nelogické nálety na kvasnice či cestoviny.

„Dáva to pocit, že robíme aspoň niečo. Pocity úzkosti spúšťa nedostatok informácii. Na rozdiel od chrípky, s ktorou máme osobnú skúsenosť,“ pokračuje odborníčka, prečo sa bojíme, hoci drvivá väčšina pacientov s covid-19 má len slabé alebo žiadne príznaky a umiera ich menej ako na chrípku. „Čím menej vystrašení sme, pretože nakúpime toaletný papier, nech to znie akokoľvek hlúpo, tým viac minimalizujeme dopad na náš imunitný systém,“ odôvodňuje aj špecialista na rizikovú komunikáciu David Ropeik pre USA Today.

Nie všade prevládla panika. V českej sondáži sa ľudia v apríli obávali o desať percent menej ako v marci a skôr ekonomických dopadov ako samotnej nákazy či ohrozenia zdravia. V reprezentatívnom prieskume vedeckých pracovníkov zo Slovenskej akadémie vied to dopadlo obdobne. Vystrašenosť s mesačným odstupom v našej krajine poklesla, no stále nie tak ako v susednom Rakúsku. Úzkosť vyplývala najmä zo straty príjmu a finančnej situácie, čo zdôrazňovali najmä ženy. To, že pandémiu neberieme na ľahkú váhu, dokázalo i poctivé obmedzovanie sociálnych kontaktov a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/videonavod-potrebujete-rusko-1-ponozky-vyrobite-hned-3-stacia-len-noznicky">nosenie rúšok,</a> ktoré respondenti v prieskume deklarovali. Kým ktosi ide dramaticky nakúpiť ročnú zásobu mydla, u druhého pocit ohrozenia vyvolá iné zaujímavé reakcie. Podľa Marka Shallera z University of British Columbia vo Vancouveri niektorí z nás majú skôr tendenciu k väčšej konformite, „kmeňovému povedomiu“, nižšej akceptácii výstrednosti, prísnejšej morálke, konzervatívnejším postojom a sociálnemu dištancovaniu sa. Tieto podvedomé odozvy v správaní odborník nazýva „behaviorálnym imunitným systémom“ - pravdepodobne aj keby vláda nikdy nenariadila dvojmetrové odstupy, dodržiavali by sme ich zo strachu pred neznámom aj tak.

Podľa Centers for Disease Control and Prevention ide o typické prejavy stresu v čase pandémie. K najcitlivejším osobám na súčasnú situáciu patria starší ľudia, pacienti s chronickými ochoreniami, teda vo vyššom riziku ochorenia, ale aj lekári, zdravotné sestry, pacienti s mentálnymi chorobami, tínedžeri a deti.

„Najčastejšie prejavy stresu mojich klientov súvisia aktuálne s existenciálnou úzkosťou, stratou životných istôt, práce, s obavami o svoje zdravie, alebo zdravie členov rodiny, s osamelosťou a izoláciou,“ približuje pozorovanie zo svojej praxe bratislavská klinická psychologička Miriam Pšenáková.&nbsp; „Napriek tomu, že pacientov testovaných na koronavírus som mala niekoľko desiatok, nebol našťastie zatiaľ nikto z nich pozitívny. Mnohí, u ktorých len bolo vyslovené podozrenie na ochorenie Covid-19, to nezvládali po psychickej stránke ľahko,“ prezradila nám na jar skúsenosť všeobecná lekárka z Košíc Diana Ganajová.

„Už samotný chaos okolo testovania, obavy z ochorenia, strach z neznámeho, potencovaný mediálnym tokom informácií aj u silnejších pováh vyvolávajú úzkosť, vnútorné napätie, prehnané reakcie, stres, neraz až paniku. Aj my zdravotníci aktuálne pracujeme pod obrovským tlakom, s nedostatkom ochranných pracovných pomôcok, sledujúc denne prílev nových usmernení. No napriek tomu musíme vystupovať voči pacientom pokojne a profesionálne. V tieto dni u nás v ambulancii veľmi často končieva telefonický rozhovor s pacientom o jeho ťažkostiach ustráchanou otázkou: ‚A čo keď to mám?‘“ popisuje situáciu všeobecná lekárka.

„Väčšina z mojich klientov to zvláda dobre. Boli schopní postupne sa prispôsobiť zmene a selektovať negatívne informácie, ktoré nevplývali dobre na ich psychickú pohodu, ako i nájsť spôsoby, ktoré im pomáhajú zmysluplne tráviť čas a vyjsť z izolácie,“ hovorí Miriam Pšenáková, že problém je, ak sa nám zvyká ťažšie a stres prerastá v chronický. „Stres v krátkodobom hľadisku má mobilizovať naše sily, preto aj jeho prejavy tomu zodpovedajú - <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/potite-ked-ste-strese-psychologicka-vam-poradi-zvladnut-emocie">srdce nám bije rýchlejšie</a>, aby sme zvládli zvýšenú záťaž, znižuje sa potreba spánku, menia sa hodnoty vápnikových a magnéziových iónov vo svaloch, v psychike narastá pohotovosť k reakciám,“ vysvetľuje odborníčka. Všetky tieto prejavy potrebujeme, ak netrvajú príliš dlho. „Stres aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou, mozog, nervový a imunitný systém. Jeho dlhodobé pôsobenie sa však prejaví na celkovom stave organizmu. V poslednom štádiu dochádza k fyzickému i psychickému vyčerpaniu, neschopnosti zburcovať sily na jednoduché denné úkony, i k úzkostným reakciám,“ popisuje fázu, kedy už stres nehrá s nami ale proti nám.

Ako si so zvýšeným stresom, ktorý nás ohrozuje už niekoľko mesiacov poradiť? Svetová zdravotnícka organizácia má svoje odporúčania:

6 príznakov úzkosti, ktorú si nechcete priznať. Rady expertov ako pandémii stresu odolať

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

6 príznakov úzkosti, ktorú si nechcete priznať. Rady expertov ako pandémii stresu odolať

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

20 chorôb zo stresu. V zozname sú aj najväčšie strašiaky ľudstva

Čo robí stres s vašim zdravím. Ako pôsobí akútny a ako chorobný stres?

Najlepšia prevencia proti koronavírusu: 18 SUPER tipov pre imunitu

Ako posilniť deťom imunitu v kolektíve? Počas pandémie pomôže 7 prírodných pomocníkov

Vedci v mozgu odhalili kľúčové centrum samoty. Izolácia znižuje imunitu a skracuje život

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás