Minerálky sľubujú, že ich pravidelným príjmom si do úst lejete dostatok minerálov. No tie najdôležitejšie obsahuje aj obyčajná voda z vodovodu. Vedeli ste napríklad, že v pitnej vode sa nachádza ten istý vápnik i <a href="/izdravie/relax/08/horcik-nefunguje-proti-stresu-9-situacii-z-ktorych-vas-dostane.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">horčík</a>, ktorý kupujete v balenej? V litri vám pláva aj 30 gramov každého. A čím je voda tvrdšia, tým viac minerálov má!

<a href="/izdravie/zivotny-styl/viete-ako-pit-vodu-aby-vam-co-najviac-prospela.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Viete, ako piť vodu, aby vám čo najviac prospela?</a>

Navyše, obyčajná neperlivá pitná voda je stopercentne zdravotne nezávadná, oveľa lepšie uhasí smäd, nezaťažuje obličky, nemá žiadne kalórie,<a href="/izdravie/chudnutie/aj-cista-voda-moze-spomalovat-chudnutie-vine-je-jej-teplota.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> nepriberiete z nej</a> a hlavne – môžete jej piť koľko chcete. A koľko by ste mali? „Závisí to telesnej stavby, pohlavia, druhu zamestnania, prípadne vykonávania športovej aktivity. Odporúča sa vypiť minimálne 1,5 - 2 litre denne, samozrejme pri predpokladaných vyšších stratách aj viac," hovorí MUDr. <a href="https://lekar.pluska.sk/mudr-eva-vitariusova/hodnotenia" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Eva Vitáriušová</a> PhD. o pitnom režime v chladných mesiacoch.

<a href="/izdravie/chudnutie/aj-cista-voda-moze-spomalovat-chudnutie-vine-je-jej-teplota.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Aj čistá voda môže spomaľovať chudnutie. Na vine je jej teplota!</a>

Či z vás tečie pot, nie je jediný signál, že si telo pýta vodu doplniť! Keď sa po lete ochladí, akoby ste na to úplne zabudli. V skutočnosti je však telesná potreba piť úplne rovnaká. Sledujte farbu moču. V poriadku je, iba ak je priesvitný až svetložltý ako seno. Čím tmavší, tým väčšia výstraha, že tekutín máte málo.

Nežiada sa vám? Je pochopiteľné, že studená voda v chladných mesiacoch vás príliš neláka. Uvarte ju! Do pitného režimu sa ráta aj nesladený čaj a v zime výnimočne aj nie príliš ochutené polievky. Ak máte v lete problém uhasiť smäd minerálnou vodou, v zime je možno vhodnejší čas. „Oplatí piť pitnú vodu počas celého roka, najvhodnejšie je striedať ju s minerálnymi balenými vodami," predsa len na spestrenie odporúča aj doktorka Vitáriušová.