Viete, kedy začína pleť starnúť? Budete prekvapení

Kedy začína pleť starnúť? Spomalí tvorbu vrások krém?

Možno spomaliť starnutie pleti? Pomôže krém či správna životospráva?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Pozreli ste sa do zrkadla a pochvaľujete si, že to nie je najhoršie? Niekedy nestačí len dobrá genetika, starnutie pleti môžete ovplyvniť aj vy. Kedy začína starnutie pleti?

„Prvé známky starnutia možno pozorovať okolo dvadsaťpäťky. Vtedy začína ubúdať medzibunková hmota, znižuje sa obsah glukozamín glykánu a takisto dochádza k postupnej degenerácii elastínu a kolagénu. Spomaľuje sa totiž činnosť fibroblastov, teda buniek, ktoré sú zodpovedné za produkciu týchto látok,“ vysvetľuje celý proces dermatologička MUDr. Alexandra Rozborilová. „Všetko sa začína stupňovať a naberať rýchlejšie tempo po tridsiatke.“ Netreba však podliehať panike. Stačí len správne podchytiť starostlivosť. Určite pomôže aj vhodne zvolený krém, ale počítajte s tým, že jeho účinnosť má svoje hranice.

Podľa odborníčky je pri výbere krému najdôležitejší jeho základ, v ktorom sú rozptýlené účinné látky. Základ musí zodpovedať typu pleti. Mastnejšia ocení ľahkú emulziu, pre suchú sú ideálnejšie ťažšie krémy, ktoré majú schopnosť udržiavať vlhkosť. „Treba si uvedomiť, že účinok krémov je značne obmedzený, pretože pleť nie je špongia, ale bariéra,“ upresňuje lekárka a vysvetľuje: „To znamená, že sa prirodzene bráni prieniku akýchkoľvek látok, škodlivých i tých pozitívnych. Je pomerne zložité dostať nejakú účinnú látku cez kožu. Na to by sme potrebovali veľmi sofistikované nanonosiče. Zatiaľ to tak nie je.“ Samozrejme, krémy môžu ochrannú bariéru pleti posilniť.

Určite nielen pleti, ale celému organizmu prospeje, ak sa celoživotne nastavíte na zdravú životosprávu. Určite sa napríklad oplatí znížiť konzumáciu rafinovaného cukru. Nahraďte ho radšej čerstvým ovocím a prirodzenými cukrami, ktoré nie sú súčasťou konzervovaných a chemicky spracovaných potravín. Platí to aj pre sladené nápoje. Ideálnou tekutinou stále zostáva pramenistá čistá voda. Ani pravidelný pitný režim vám však nepomôže so suchou pleťou, na tú je prikrátka. V tomto prípade treba staviť len na pravidelnú hydratačnú starostlivosť, či už doma, alebo pomocou profesionálnych ošetrení. Vďaka správnemu stravovaniu sa môžete napríklad vyhnúť nárazovému a výraznému chudnutiu, aj to sa môže podpísať pod vašu vizáž.

Kvalite pleti určite prospeje pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu. „Predýchajte sa, aby sa dobre prekysličil celý organizmus, aby ste mali aj ružové líca. Ak však máte citlivú pleť, nezabudnite si ju ošetriť hutnejším, mastnejším krémom. Ochráni vás pred vetrom i mrazom. Aj v zime sa snažte ísť von tak často, ako je to len možné,“ pridáva praktický tip odborníčka.