Väčšina žien sa pri cvičení zameriavate najčastejšie na problémové partie, ktorými sú bruško, boky, stehná či zadok. Trochu tréningu však potrebujú aj ruky a ramená. Čo robiť, aby neboli mľandravé a v tielku či v šatách bez ramienok vyzerali dobre?&nbsp;

Vyskúšajte rýchly a vysoko efektívny tréning, na ktorý nepotrebujete žiadne závažia a môžete ho robiť prakticky kdekoľvek. Plnohodnotný tréning rúk vytvoríte kombináciou cvikov na biceps - triceps - rameno.

VIDEO: Štíhle ruky a sexi paže do letných šiat? Vyskúšajte 9 SUPERcvikov

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Cvičenie

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

VIDEO: Štíhle ruky a sexi paže do letných šiat? Vyskúšajte 9 SUPERcvikov

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

VIDEO: Štíhle ruky a sexi paže do letných šiat? Vyskúšajte 9 SUPERcvikov

Súvisiace články

Predbehnite bolesti chrbta. Zachránia vás jednoduché cviky

Sedíte, aby ste si šetrili kolená? Je to chyba! Ako spomaliť ich opotrebovanie?

Viac než brušáky! 15 minútový tréning pre krajšiu a pevnejšiu postavu

Je vhodné popri alergii športovať? Rady a tipy, aby to nebolelo

SUPER stehná, zadok i brucho. Ako spevniť postavu na fitlopte?

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás