Beata Ditte

Posilňovacie koliesko si bez problémov zadovážite a nenačriete pritom hlboko do vrecka. Táto jednoduchá pomôcka na cvičenie vám krásne spevní stred tela, ale aj ramená a chrbtové svalstvo. Môžete si ju so sebou vziať kamkoľvek. Mnohí si ju pre citeľné a rýchlo viditeľné výsledky obľúbili natoľko, že si bez nej už tréning nevedia predstaviť.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/videotrening-jlo-jej-recept-bezkonkurencne-dokonalu-postavu-nedate.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">VIDEO: Sexi ako JLo. Pozrite si jej tréning pre dokonalé krivky do bikín</a>

Aby ste si neublížili a telo naozaj nastavili na posilňovanie, základom je zafixovať ramená a podsadiť panvu vyhrbením chrbtice. Postupne približujete panvu smerom k podlahe. Predvedie vám to náš tréner Martin Roháček. Nečakajte, že sa hneď vystriete ako profesionál. Pravidelným cvičením sa budete tešiť z pokrokov.

Ďalšie videocviky Martina Roháčka:

Ďalšie tréningy pre ploché bruško:

VIDEO: S kolieskom máte do leta pevné bruško. A kompletne!

zdravie

Zdravie

VIDEO: S kolieskom máte do leta pevné bruško. A kompletne!

Výber pre vás