Vzpor ležmo, medzi laickou verejnosťou známy aj ako "klik"  je posilňovací cvik zameraný predovšetkým na hornú časť tela. Je vhodný pre všetky vekové kategórie i pre rôzne pokročilých cvičencov.

VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno, ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme  super TIP!VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno, ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme  super TIP!

Precvičíte si prsia, brucho, chrbát aj ruky. Výhodou, že tento cvik vás nemôže nudiť, pretože ho možno zmenou polohy rúk rôzne obmieňať a tým meniť zaťaženie jednotlivých svalov. Nepúšťajte do ťažších obmien, ak nemáte zvládnutý základný cvik.

VIDEOcvik: TOTO dokážete? Vyskúšajte!

Zdroj videa: instagram/ lee_t_training, hybrid_fit_pt, ukshaolin

Čítajte tiež: