Katarína Posluchová

Cvičenie zvládnete aj doma, sústreďte sa však na&nbsp;správnu techniku a&nbsp;nikde sa neponáhľajte. „Krátku 6&nbsp;minútovú zostvu môžete cvičiť ráno alebo večer. Zameriava sa na&nbsp;strečing svalov spodnej časti chrbta a&nbsp;bedrových kĺbov, ale aj aktiváciu trupovej stabilizácie. Precvičíte si brušné svaly i&nbsp;bránicu,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Mgr. Lenka Augustínová.

Zdroj: Instagram@kinisi_fyzioterapie

Z ktorých prvkov sa cvičenie skladá?

VIDEO: Doprajte chrbtu 6 minútový rituál a nebude bolieť

Zacvičte si šesť minút a chrbát vás už nebude bolieť

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Ochorenia A-Z

Video

Pluska.sk