Asi to poznáte, ak pár dni neviete večer zaspať, na druhý deň sa cítite, akoby vás prešiel vlak. Únava však nie je jediným dôsledkom prebdených nocí. Problémy so spánkom môžu byť faktorom k priberaniu. Keď sa nevyspíme, máme tendenciu prijímať veľa zbytočných kalórií. Naše telo si pýta rýchlu energiu, aby sa udržalo v bdelom stave. A neželaným dôsledkom toho môže byť priberanie.
Čo vám pomôže lepšie zaspať?
Siahnite po čaji. Nie však po hocijakom. Vyhnite sa pitu čierneho, zeleného a mätového čaju, ktoré môžu mať na telo povzbudzujúci účinok.


Uvarte si radšej kamilkový čaj. Je zaujímavý tým, že mierne zvyšuje telesnú teplotu. Organizmus sa ju snaží znížiť a tento ochladzovací proces spôsobí, že telo sa, takpovediac, uspí samo. Čaj z kamiliek pomáha tiež stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporuje chudnutie.