Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Príbeh priniesol magazín <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tato-zena-kedysi-vazila-130-kil-pozrite-ako-vyzerala-odpadnete-fuha-bola-teda-riadna-kopa/3" target="_blank">Nový čas pre ženy</a>.

Pamätám si ten moment úplne presne. Najskôr ma prepadol šok a potom zhnusenie. Bolo mi zo seba zle. „Moja zlatá, môžeš si za to sama,“ povedala mama, keď som jej <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ak-dieta-nefunguje-mozu-to-dva-hormony-poznate-ich" target="_blank">prezradila svoju váhu</a>. Ani ona nikdy nebola chudá, ale strážila si, čo a koľko toho zjedla. „No, ďakujem za povzbudenie,“ odvrkla som. Očakávala som, že povie niečo ako: „Si krásna taká, aká si.“ Namiesto toho ma ešte dorazila výčitkou, že som si to spôsobila sama. Odišla som do svojej izby a rozplakala sa.

Mama prišla za mnou o chvíľu a sadla si vedľa mňa. „Vieš, aj keď to vyzerá, že to, čo som ti povedala, nemá nič spoločné s materinskou láskou, opak je pravda. Práve preto, že ťa mám rada, ti chcem otvoriť oči a naviesť ťa na to, aby si schudla. V opačnom prípade sa to s tebou skončí zle a ja o teba nechcem prísť. Veď máš, preboha, iba 30 rokov.“ <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/placeme-smutku-aj-cibule-coho-skladaju-slzy-preco-su-nevyhnutne" target="_blank">Rozplakala sa</a> a ja som ju začala upokojovať. Sľúbila som, že na sebe začnem pracovať. Nevedela som síce ako, ale niečo som musela urobiť, aby som sa už necítila ako jedna veľká guľa.

Vďaka čomu začala Zuzana zhadzovať prvé kilá, sa dočítate na ďalšej strane...

Ešte ten večer som sa vybrala <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zacnite-svoj-den-prechadzkou-tieto-benefity-vas-cakaju" target="_blank">na prechádzku</a> so psom. Trvala asi 20 minút. Keď sme sa vrátili, cítila som sa skvelo, plná energie. No po pol hodine som pociťovala hlad. Podľahla som pokušeniu a zjedla tri krajce chleba s paštétou a zapila ich čajom s cukrom. Potom som zaspala a moja pevná vôľa bola preč. Napriek tomu som neprestala chodiť <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/boli-ste-dnes-prejst-prirode-nic-lepsie-ste-urobit-nemohli" target="_blank">na prechádzky</a>. Po návrate som sa však vždy prejedla. Hnevala som sa na seba, ale keď som sa znova postavila na váhu, ukázala o dve kilá menej. Nechápala som, ako som mohla schudnúť bez dietovania. Potešilo ma to a povzbudilo, aby som prechádzky predĺžila o 10 minút. Nasledujúci mesiac som sa denne prechádzala polhodinu a jedla som menej. Výsledok? Ďalšie tri kilá dolu. Bola som nadšená!

Ako vyzerala Zuzana, keď mala 130 kíl a inšpiratívne jedlá na chudnutie NÁJDETE V GALÉRII fotiek...

Tento bezbolestný <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nova-strategia-chudnutia-tychto-5-krokoch-tuku-zbavite-leta" target="_blank">spôsob chudnutia</a> ma motivoval. Predstavovala som si samu seba ako štíhlu, 65-kilovú ženu. Znamenalo to zhodiť ešte 60 kíl. Bola to dlhá cesta, ale verila som, že to dokážem. Pokračovala som v každodenných prechádzkach, nezáležalo na počasí. Po pol roku som vážila 100 kíl. „Fíha, super!“ pochválila ma mama. Pre mňa to bol veľký úspech, keďže som schudla 30 kíl za pol roka. Do cieľa mi zostávalo zhodiť ešte 35 kíl. Vzdychla som si, obula tenisky a vyrazila von. Cestou som stretla susedu. Pochválila ma, ako dobre vyzerám a zaželala mi, nech sa mi darí ďalej. Keď sa vzďaľovala, sledovala som ju, ako sa ladne niesla. Bola štíhlučká. Žiadny veľký <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-super-cvikov-zadok-stehna-zvladnete-ich-aj-doma" target="_blank">zadok ani stehná</a>, krásny osí pás. Budem niekedy taká aj ja? Dúfala som, že azda áno.

Zuzana odhalila susedkino tajomstvo a inšpirovala sa ňou - aha, čo zistila! Prečítajte si na ďalšej strane!

Keď som sa vracala z prechádzky domov, prechádzala som okolo domu tej susedy. Býva v prízemnom rodinnom dome, neodolala som a nahliadla dovnútra. V izbe mala rozsvietené a ten moment mi navždy zmenil život. Moja susedka sa tam ostošesť natriasala a všelijako naťahovala <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-tipov-ako-vystriet-chrbat-fitlopte-vykotulajte-ju-spod-stola" target="_blank">na fitlopte</a>. Skrátka, cvičila, až z nej tieklo. Asi pozabudla, že je vonku tma a ak si nezastrie žalúzie, do izby veľmi dobre vidieť. Sledovala som ju celý čas. Nenápadne, samozrejme. Keď skončila, pozrela som sa na hodiny a zistila som, že musela <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/fitlopte-oplati-nielen-sediet-top-cviky-bucho-zadok-stehna" target="_blank">cvičiť minimálne hodinu</a>, možno aj viac. Pretože, ak začala cvičiť hneď po príchode domov, jej tréning trval aj hodinu a dvadsať minút.

Už ste počuli náš podcast?

Na ďalší deň som si utekala kúpiť fitloptu aj ja. Každý večer som na nej hodinu a pol cvičila. A čo nasledovalo potom? Žiaden chlieb, ale tvaroh s medom. Ďalší rok nato som už mala 70 kíl a sebavedomie ako hrom. Do cieľa mi zostávalo päť kíl. Doma som si s nimi už nevedela poradiť, a tak som sa vybrala do fitneska. Odborníkov som poprosila o radu a <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/boli-vas-chrbat-trenerka-vam-ukaze-ako-ho-posilnovat-vyhnut-tazkostiam" target="_blank">začala som aj posilňovať</a>. Nikdy som však zo svojho tréningu nevynechala fitloptu. Je to moja nerozlučná kamarátka, ktorej sa už nikdy nevzdám. Mama tiež začala <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-cvicit-pocas-letnych-horucav-12-tipov-odbornicky" target="_blank">cvičiť </a>dvakrát týždenne. V jej veku 70 rokov je to obdivuhodné. Škoda, že sme nezačali skôr. Mohli sme byť zdravšie, krajšie a šťastnejšie už dávno.

Zuzana vážila 130 kilogramov. Schudnúť jej pomohla blbá poznámka

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zuzana vážila 130 kilogramov. Schudnúť jej pomohla blbá poznámka

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Schudla 10 kg za 3 mesiace: Dôchodkyni vyšla táto finta, vzdala sa aj liekov

Dominika schudla 30 kíl: Drží sa jediného pravidla, inak môže jesť všetko

Štyridsiatnička Gabi schudla 23 kíl: Toto robí každé ráno o siedmej

Skúšali atlantickú stravu a schudli v páse. Čo sa o nej oplatí vedieť?

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás