Telo hlási čo potrebuje aj cez chúťky. Čo znamenajú tie vaše?

Vaše chute hlásia, čo chýba vášmu telu. Nie je to vážne?

Neviete si odoprieť chlebík? Máte chuť na bublinky? Telo volá o pomoc

Určite ste už zažili pocit, kedy ste neodbytne túžili po čokoláde či šálke dobrej čiernej kávy. Tu však ide skôr o&nbsp;maškrtnosť či zvyk. Austrálski experti ale upozorňujú, že túžby po konkrétnych jedlách môžu byť varovným signálom, že vášmu telu chýbajú kľúčové živiny.&nbsp;

<h2>Sladké znamená horčík</h2>
„Napríklad ak túžite po čokoláde alebo po niečom s&nbsp;vysokým obsahom cukru, vaše telo si žiada horčík,“ tvrdí austrálska výživová poradkyňa Sandra Cooty. Podľa nej treba tiež zvýšiť príjem uhlíka, chrómu, fosforu a&nbsp;síry. Aby ste do&nbsp;seba zbytočne neládovali kalorické sladké veci, odporúča dať si namiesto čokolády radšej misku farebného čerstvého ovocia, zmes orechov alebo semienka. Chuť na&nbsp;sladké a&nbsp;zároveň túžbu vášho tela by ste tým mali splniť. Vhodné je pridať aj ryby, vajcia, kapustu a&nbsp;brusnice.&nbsp;

<h2>Nebuďte k&nbsp;vašim chúťkam nevšímaví</h2>
Pretrvávajúca túžba po chlebíku znamená podľa odborníčky nedostatok dusíka. Môžete to napraviť, ak zjete čosi s&nbsp;vysokým obsahom bielkovín, napríklad červené mäso, vajcia, tvaroh či tuniakový filet.
Nemôžete zahnať chuť na&nbsp;alkohol alebo cigaretku? Podľa Sandry Cooty vaše telo potrebuje biekoviny, vápnik, glutamín a&nbsp;draslík. Skúste raňajkovať ovsené vločky a&nbsp;desiatovať jogurt.&nbsp;

Neuspokojí vás nič, len bublinkové nápoje. Tak to by ste sa mali poobzerať po niečom s&nbsp;vápnikom, napríklad brokolici, keli, tvrdých syroch.
Ak sa vám vracia chuť na&nbsp;nejaké konkrétnejšie potraviny a&nbsp;viete, že nejde o&nbsp;vašu „pažravosť“, mali by ste to prebrať aj s&nbsp;lekárom. Organizmus pravdepodobne signalizuje, že mu čosi naozaj chýba. Než aby ste triafali naslepo, skúste to spomenúť buď všeobecnému lekárovi, mohol by vám dať spraviť rozbor krvi a zamerať sa na odsledovanie niektorých konkrétnych hodnôt.

Neviete si odoprieť chlebík? Máte chuť na bublinky? Telo volá o pomoc

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Neviete si odoprieť chlebík? Máte chuť na bublinky? Telo volá o pomoc

Súvisiace články

SUPER potravina proti rakovine i virózam: Denne stačí kus tohto plodu

Najlepšie potraviny proti NÁDCHE. Tento trik vás zachráni pred cesnakovým zápachom!

SUPER zdravá potravina nielen na raňajky: Kilá pôjdu dole rýchlejšie

6 najväčších chýb pri skladovaní potravín. Päťku robíme skoro všetci

Podvýživa je neviditeľná ale vážna choroba. Všímajte si výstražné signály

Nafúknuté bruško? Na vine sú TIETO potraviny. Číslo 4 ihneď vymeňte!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás