Ani vy si neviete predstaviť začať deň bez šálky kávy? Aj keď ide z viacerých pohľadov o zdraviu prospešný nápoj, nezabúdajte, že všetkého veľa škodí. Viete, ktorými signálmi vás telo varuje, že to s kofeínom preháňate?

Káva stimuluje nervový systém a ak jej pijete viac, ako je vaše telo ochotné prijať odrazí sa to na zrýchlenom tepe, ktorý môže z dlhodobeho hladiska predstavovať vážny zdravotný problém.&nbsp;

Možete si dať veľký hrnček kávy o 10tej večer a aj napriek tomu bez problémov zaspíte? Pozor! Ide o jasný signál, že vaše telo je na kofeín tak zvyknuté, že vás nenabudí. Paradoxne sa začnete cítiť unavene a zvýšite príjem kofeínu ešte viac.

Máte tik v oku alebo cítite, že vaše svaly sa škblú aj v stave, keď ste úplne v pokoji? Aj za toto môže kofeín. Ten spôsbuje uvoľnovanie látok, ktoré sposobujú reaktivitu nervov a svalov.&nbsp;

Už ste počuli náš podcast?

Kofeín obsiahnutý v káve stimuluje nervový systém a dvíha hladinu hormónov adrenalínu a dopamínu. To môže viesť okrem zvýšenej srdcovej frekvencii aj k úzkosti, podráždenosti či agresivite.&nbsp;

Kofeín v kombinácii s nikotínom, urýchľuje peristaltiku. Preto veľa ľudí bez kávy a cigarety po prebudení na záchod vôbec ani nejde. Časté pitie kávy tiež súvisí s nižším príjmom jedla a vlákniny a slabým pitným režimom. Dôsledkom toho dochádza k odvodneniu a zahusteniu stolice, čo spôsobuje zápchu.

Počas noci sa prehadzujete hodiny v posteli a keď konečne zaspíte o pár hodín sa zobudíte? Prerušovaný spánok a nespavovať má môže mať na svedomí aj veľa kofeínu, ktorý vaše telo nevie spracovať.&nbsp;