Správna a pravidelná hygiena očí je dôležitá. Umývať by ste ich mali čistou vodou primeranej teploty. Vyhýbajte sa tomu, aby sa do očnej sliznice nedostali dráždiace látky z kozmetických výrobkov. Odličovacie roztoky, pleťové krémy, dekoratívnu kozmetiku atď. Vyberajte veľmi obozretne.&nbsp; 

Tak ako všade, aj v prípade očí platí, že je lepšie problémom predchádzať ako riešiť už závažné problémy so zrakom. Najmä alergici vedia o&nbsp;tom svoje. Práve vďaka dobrej príprave sa dá zabrániť nepriaznivému priebehu alergie alebo mnohým komplikáciám (napr. prechodu alergickej nádchy do astmy a pod.). K&nbsp;prevencii patrí vyhýbanie sa miestam s&nbsp;alergénmi, používanie ochranných pomôcok (okuliare, klobúky a&nbsp;pod.), ale najmä používanie kvalitných zdravotníckych pomôcok. Očné kvapky Vividrin ectoin* a&nbsp;nosový sprej Vividrin ectoin* zmierňujú nepríjemné príznaky alergie a súčasne vďaka obsahu ectoinu pôsobia preventívne. Oba prírodné produkty vám vytvoria na sliznici ochrannú vrstvu hydrokomplex, ktorá na jednej strane zabraňuje vstupu ďalších alergénov do oka či nosa a na druhej strane vodného plášťa sa regeneruje podráždená sliznica. Viac sa dozviete na <a target="_blank" rel="noopener" href="http://www.vividrinectoin.sk">www.vividrinectoin.sk</a>.

Ako pomôcť svojim očiam pomocou stravy? Vyhýbajte sa produktom z&nbsp;bielej múky a&nbsp;tukom presiaknutým potravinám. Uprednostňujte potraviny s&nbsp;vysokou nutričnou hodnotou ako zelenina, ovocie, ryby, orechy a&nbsp;pod. Ak by ste chceli v ideálnom pomere zjesť všetko prospešné pre vaše oči, bolo by to pomerne zložité. Aj preto vám už dlho pomáhajú výživové doplnky Ocuvite**, ktoré do tela s ľahkosťou doplnia potrebné látky. Všetky výživové doplnky Ocuvite** boli vyvinuté na základe vedeckých výskumov a obsahujú vyváženú kombináciu kvalitných látok. Obsahujú karotenoidy luteín a&nbsp;zeaxantín (naše telo si ich nevie vytvoriť), omega-3 mastné kyseliny, zinok, selén a vitamíny C a E. Viac sa dozviete na <a target="_blank" rel="noopener" href="http://www.ocuvite.sk">www.ocuvite.sk</a>.

Tak ako by sme mali pri sedavom zamestnaní pravidelne precvičovať naše telo, svaly, šľachy či úpony, musíme sa pravidelne venovať aj cvičeniu s očami. Najmä ak máme problémy s únavou očí, ktorá môže viesť až k syndrómu suchého oka. Oddych od nepretržitého pozerania na obrazovku by sme si mali dávať pravidelne každú hodinu a to v dĺžke aspoň 10 minút. Vyskúšajte: očami sledujte obdĺžnik veľkosti 1 x 0,5 metra, pozrite sa do všetkých krajných polôh pomyselného obdĺžnika. Opakujte v oboch smeroch, doprava aj doľava 5-10 krát. Potom si zavrite oči a jemne si ich prstami pomasírujte. Zapozerajte sa cez okno do diaľky, prinútite oči zaostriť na predmety v diaľke čím zlepšíte zdravie očí. Ako rýchla úľava na unavené oči vám okrem cvičenia pomôže aplikácia umelých sĺz Hyal-Drop multi*. Sú bez konzervačných látok čiže vhodné aj pre citlivé oči. Obsahujú optimálny roztok kyseliny hyalurónovej, ktorá zabezpečí zvlhčenie a&nbsp;hydratáciu. Viac sa dozviete na <a target="_blank" rel="noopener" href="http://www.hyal.sk">www.hyal.sk</a>.

5.&nbsp;Čo ak oči postihne zápal alebo infekcia

Zápal oka spôsobujú mikroorganizmy, ktoré vniknú priamo do oka alebo do jeho okolia. Môžu to byť baktérie, vírusy či parazity a súčasne rozoznávame zápaly alergické, infekčné, neinfekčné a&nbsp;pod. Pri zápale spojiviek je oko silno začervenané, prípadne tvorí sekrét, nie je vylúčená bolesť či svrbenie. Zápal rohovky (keratitídy) je nebezpečnejší. Prejavuje sa bolesťou očí, stratou lesku rohovky, začervenaním, opuchom, svetloplachosťou a poruchou videnia. Aj keď nám automaticky pri slove zápal napadnú antibiotiká, moderná medicína už pozná aj iné riešenia. Vyberte si efektívne očné kvapky, ktoré majú iný mechanizmus účinku. Desodrop* je ochranný, lubrikačný, zvlhčujúci a upokojujúci očný roztok založený na hypromelóze (tvorba dočasného ochranného filmu), lipozómoch a ozonizovanom rastlinnom oleji. Vďaka unikátnemu zloženiu majú kvapky antiseptický, hojivý a antibakteriálny účinok, čiže sú vhodné aj na ošetrenie príznakov súvisiacich so zápalom, aj infekčného pôvodu. Viac zistíte na <a target="_blank" rel="noopener" href="https://desodrop.sk/">www.desodrop.sk</a>.

Na dobrý zrak má vplyv najmä naša životospráva a&nbsp;životný štýl. Medzi rizikové faktory patrí najmä: nadváha, alkohol, cigarety, vysoký krvný tlak, nedostatok pohybu, zranenie, nezdravá strava, slnko či iné vplyvy vonkajšieho prostredia (klimatizácia, kúrenie, obrazovky počítača či telefónu a&nbsp;pod.). Chráňte si oči a&nbsp;starajte sa o&nbsp;svoj dobrý zrak, vaše oči sa vám poďakujú.

*Zdravotnícka pomôcka. Pozorne si prečítajte informáciu pre používateľa. **Výživový doplnok. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy.

Užitočné tipy a rady pre váš dobrý zrak a zdravé oči

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás