Chodíte zamračení a nedarí sa vám? Skúste sa usmiať a budete sa diviť, aké zmeny na sebe spozorujete.

1. Antistres

Aj keď máte zlý deň a usmievať sa vám nechce, urobte to pre seba. Skúste sa otočiť k oknu, párkrát sa zhlboka nadýchnuť a napriek okolnostiam donútiť vaše pery aspoň k jemnému úsmevu. Je vedecky dokázané, že úsmev na tvári automaticky vyvoláva produkciu hormónov šťastia. Endorfíny okrem toho zmierňujú bolesť. Ak sa vám podarí schuti rozosmiať, nálada sa vám razom zlepší a  zistíte, že nie je všetko také čierne a vždy sa nájde riešenie.

Čítajte: Zlá nálada môže byť toxická. Zmeňte myslenie s našimi tipmi

2. Antiaging

Rovnako, ako potrebujú posilnenie svaly na celom tele, nemali by ste zabúdať ani na tie tvárové. Prekrvenie a prirodzené rozjasnenie pokožky dokáže už obyčajný úsmev. Okrem toho, nie nadarmo existuje tvárová gymnastika, ktorá má vo  svete u žien veľkú popularitu. Vrásky smiechu sú v porovnaní s tými nahnevanými krásnou stopou, nemyslíte?

3. Smiať sa bude aj srdce

Obzvlášť ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali smiať čo najviac. Už intenzívny smiech po dobu desiatich minút dokáže znížiť krvný tlak a rozšíriť cievy. Znamená to, že s úsmevom si udržíte i zdravé srdiečko.

4. Antivírus

Zníženie hladiny kortizolu, stresového hormónu vedie i k zvýšeniu množstva imunitných buniek a ich aktivity. Vďaka smiechu sme tak väčšmi chránení proti útoku vírusov.

5. Úsmevné fitko

Bolí vás brucho od smiechu? To nie je žiadna metafora. Ak sa schuti rozosmejete, posilňujete svaly brucha i chrbta. Prispejete tak fyzickej kondícii a okysličíte celé telo, čím pocítite prílev energie.

Toľko benefitov z tak príjemnej činnosti, ktorá nás navyše zbližuje s okolím a šíri pozitívnu energiu. Tak prečo mrhať čas mračením? :)

Čítajte aj: Jednoduchý ranný rituál vám urobí deň! Odteraz už inak vstávať nebudete