Ušetríte! Nekupujte presladenú GRANOLU! Pripravte si ju sami

Za granolu naozaj nemusíte vyhadzovať peniaze! Spravte si ju sami

GRANOLA: Bude presne taká zdravá a dobrá, akú ju chcete mať

V časopise Zdravie pracuje od roku 2006, od roku 2023 na pozícii šéfredaktorka. Je spoluautorka podcastu Dobré jedlo pre Zdravie.

Lenka Štefánková

Granola je potravina, ktorá sa obvykle skladá z opečených obilnín, orechov, semien a sladidiel. Táto zmes sa upečie v rúre, čím získava chrumkavú textúru a výraznú chuť. Granolu vyhľadávajú ľudia, ktorí si cenia zdravú stravu, pretože je často bohatá na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky. Pridajte sa k nim aj vy. 

Medzi typické zložky granoly patria ovsené vločky, orechy - mandle, lieskovce, vlašské orechy, semienka - slnečnicové semienka, tekvicové, ľanové, med, sirupy - javorový, čakankový, agáve, sušené ovocie - hrozienka, čerešne, jablká a korenie ako škorica alebo vanilka na dochutenie. Granolu môžete jesť samotnú, pridať ju do jogurtu, mlieka alebo použiť ako sušienku alebo súčasť müsli.

Granola je považovaná za energetický a výživný snack, ktorý môže byť súčasťou zdravého stravovania, ale je dôležité brať do úvahy obsah kalórií a cukrov u granoly z obchodu. Je dôležité, aby ste si čítali etikety na obale granoly a vybrali si takú, ktorá má nízky obsah cukru a vysoký podiel vlákniny a bielkovín. Najlepší spôsob ako získať zdravú granolu je pripraviť si ju doma. 

3 PORCIE, PRÍPRAVA 10 MINÚT, PEČENIE 20 - 25 MINÚT

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/recepty/nekupujte-drahu-granolu-plnu-cukru-pripravte-ju-doma">Svoje nové obľúbené raňajky nájdete v našej galérii.</a>

Za granolu naozaj nemusíte vyhadzovať peniaze! Spravte si ju sami

Lenka Štefánková

Autor článku

Lenka Štefánková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Za granolu naozaj nemusíte vyhadzovať peniaze! Spravte si ju sami

Lenka Štefánková

Súvisiace články

Skvelé LANGOŠE bez kysnutia. Vyskúšajte ešte dnes!

RECEPT: Jablkový koláč poteší vždy. Vyskúšali ste už strúhaný?

Domáci brumík, horalka či minipizza. DESIATA, ktorú budú deti milovať!

Pečená zelenina a cícer. Polievka, ktorá ochráni pred virózou!

RECEPT Čo dnes večeru? Pripravte si zdravú zapečenú dobrotu

Palacinky, od ktorých sa CHUDNE! Neveríte? Vyskúšajte!

Najlepšie septembrové recepty! Ktorý ste ešte neskúsili?

Autor článku

Lenka Štefánková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás