Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

Kostrč je zvyšok pôvodného chvostíka, ktorý sme v priebehu vývoja stratili. Pôvodne ju tvorilo päť kostrčových stavcov, ktoré postupne zrástli a ostala len chrupka medzi posledným krížovým a prvým kostrčovým stavcom. Zrastené stavce sú prepojené dvoma koreňmi z miechy, preto je bolesť kostrče veľmi intenzívna.

Po páde môžete mať pocit, že vás bolí kostrč, hoci to tak nie je. Aj keď si udriete bedrové kĺby alebo driekovú chrbticu, či miesto, kde sa panva pripája ku krížovej kosti, môže vás bolieť kostrč.

Ak ste si ju iba udreli, áno. Ak sa však posunula, vykrivila či zlomila, môže vás bolieť poriadne dlho a napraví vám ju až špecialista na chrbát. Práve zranenie kostrče môže byť dôvodom, prečo sa vám nedarí otehotnieť, máte bolesti pri sexe a časté zápaly močového mechúra. Mužom dokonca spôsobuje impotenciu.

Stačí, ak budete sťahovať a uvoľňovať zadok. Môžete to robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Čím pevnejšie budete mať svaly okolo kostrče, tým ľahšie bude hojenie po úraze. Aby ste mali zadok dobre prekrvený, okrem cvičenia ho preplieskajte rukami. Najlepšie ráno a večer, keď sa prezliekate z pyžama a doň.

Kostrč si môžete ľahko zraniť aj pri pôrode. Aby sa dieťa dostalo von, kostrč sa musí aspoň o centimeter posunúť. Ľahšie sa vráti na miesto, ak máte okolo kostrče svaly. Aj pol roka po pôrode môže mať žena pocit, že ju bolí konečník alebo kríže a pritom je to práve kostrč.

Kostrč si najčastejšie zraníte pri páde. V lete je väčšinou na vine:

Mohlo by vás zaujímať:

Nový špeciál časopisu Zdravie Vyhrajte nad bolesťou s podtitulom Hlava, kĺby a chrbát bez problémov PRÁVE V PREDAJI