Tvrdým cievam škodí únava! Aj vy riskujete mozgovú príhodu?

Ako sa vyhnúť mozgovej mŕtvici? Aj TOTO je riešenie

Dajte si šlofík! Únava tvrdým cievam nesvedčí. Spôsobí TOTO

<p>Preto, aby ste mali cievy v dobrom stave a neukladali sa v nich sklerotické pláty, ktoré potom sťažujú prietok krvi, môžete urobiť veľa. Recept je podľa neurológa, profesora Petra Kukumberga, PhD., &nbsp;jednoduchý, žiť čo najzdravšie. Stačí jedávať pravidelne, zdravé jedlá a&nbsp;najmä naše domáce potraviny. Radí mať na&nbsp;tanieri čo najviac zeleniny, ovocia a&nbsp;jedál obsahujúcich kvalitné bielkoviny, nenapchávať sa výživovými doplnkami, ani rôznymi prípravkami na&nbsp;podporu imunity. Celému telu, teda aj cievam, prospieva pravidelný pohyb. „Chodievajte pešo všade, kde to len trochu ide,“ radí profesor.</p>

<h2>Keď praskne</h2>
<p>Stuhnutie ciev, artérioskleróza, je nebezpečné najmä preto, lebo môže spôsobiť náhlu mozgovú cievnu príhodu. Sklerotický plát, ktorý sa na&nbsp;stenách tepny ukladá roky, ju môže upchať, alebo doputuje až do&nbsp;mozgu a&nbsp;tam upchá tepnu. Zastaví prietok krvi a&nbsp;miesto ostáva mŕtve. „Iný typ cievnej mozgovej príhody je, keď artrerióza stenu tepny zmení, pri vysokom tlaku náhle praskne a&nbsp;krv sa vyleje do&nbsp;mozgu. Krvácanie môže trieštivo zasiahnuť mozgový kmeň, na&nbsp;čo je bohužiaľ, medicína krátka,“ hovorí profesor Peter Kukumberg. Druhým typom je krvácanie, ktoré sa opuzdrí, vytvorí sa hematóm, ktorý sa nerozšíri sa do&nbsp;okolia. Ak je dobre lokalizovaný a&nbsp;prístupný, neurochirurg ho odsaje a&nbsp;roztriešteniu zabráni.</p>

<h2>Vypnúť aspoň na&nbsp;hodinu</h2>
<p>Podstatou artériosklerózy je ukladanie tukových látok v&nbsp;stenách tepien. Napomáhajú tomu najmä mastné, ťažké jedlá, škodlivé látky z&nbsp;cigariet, cukrovka, neliečený alebo zle liečený vysoký krvný tlak a&nbsp;aj príliš veľa stresov. „Každý z&nbsp;nás potrebuje aj oddych, počas dňa treba aspoň na&nbsp;chvíľu vypnúť, výborný je krátky šlofík,“ radí neurológ. Výskum, ktorý robili na&nbsp;Kalifornskej univerzite ukázal, že ľudia, ktorí si popoludní aspoň hodinu pospali, lepšie zvládali test a&nbsp;boli potom v&nbsp;práci výkonnejší. U<strong>navená myseľ sa nedokáže dobre sústrediť, naplno nepracuje ani pamäť, unavené sú aj cievy. Podľa amerických výskumníkov je ideálna dĺžka odpočinku, ktorá pomôže telu a&nbsp;aj cievam, dvadsať až deväťdesiat minút.</strong></p>

<h2>Čo môže varovať</h2>
<p>Artérioskleróza nevynecháva žiadne cievy, ani mozog. Prejavuje sa veľmi rôznorodo, začne vás napríklad trápiť pamäť, nespavosť, môžete mať aj ťažkosti so&nbsp;sústredením.</p>

Ako sa vyhnúť mozgovej mŕtvici? Aj TOTO je riešenie

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ako sa vyhnúť mozgovej mŕtvici? Aj TOTO je riešenie

Súvisiace články

5 zdravotných problémov, za ktoré môže LENIVOSŤ. Hrozia aj vám?

K lepšiemu sexu dopomôže zubná kefka. A nejde o prasačinky!

Koľko máte vlastných zubov? Ich počet a dĺžka života súvisia!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Táto činnosť vedie k mŕtvici. Netušíte, že ju robíte práve teraz

Cholesterol zvýšia aj maličkosti: POZOR na týchto nenápadných vinníkov

10x o SUPER účinkoch kukuričných vlasov. TOTO liečia

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás