Tukožrútska káva: Pridajte si do nej 2 ingrediencie a kilá pôjdu dole

Ako roztopiť pneumatiku okolo pásu? Pomôže Tukožrútska KÁVA!

Tukožrútska káva: Stačia 2 ingrediencie a kilá pôjdu dole!

Bez šálky rannej kávy si väčšina z nás nedokáže efektívny deň ani predstaviť. Káva naštartuje náš metabolizmus a podporuje kardiovaskulárny systém. Ak si do nej okrem toho pridáte 2 ingrediencie, získate <a href="https://simplecoffee.eu/kava-a-chudnutie-tieto-fakty-vam-napovedia-ci-to-naozaj-funguje/" target="_blank" rel="noopener">nápoj, vďaka ktorému môžete zhodíte pár kíl</a>. A navyše chutne!

Čiernu kávu si pripravte tak ako zvyčajne. 1/2 kávovej lyžičky mletej škorice pridajte do 200 ml horúcej kávy, alebo do takého množstva, aké si zvyknete ráno pripravovať. Potom šálku prikryjeme a necháme škoricu chvíľu v káve lúhovať.

Potom pridajte ešte 1 kávovú lyžičku medu. Rovnako ako aj pri čaji, med je lepšie pridať, až keď je <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/lepsia-ako-kava-zdrava-maskrta-proti-popoludnajsej-unave" target="_blank" rel="noopener">káva</a> vlažnejšia, aby sa v mede nezničili dôležité látky.

Škorica všeobecne zrýchľuje metabolizmus, preto je pri chudnutí tak efektívna. Navyše je výborná aj vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom. Škorica taktiež znižuje <a href="https://zdravie.pluska.sk/video/babske-rady-znizenie-cukru-krvi-jablcny-ocot-ale-toto" target="_blank" rel="noopener">hladinu cukru v krvi</a> a dodá vám pocit zasýtenia, čo s chudnutím priamo súvisí.

Ak chcete vidieť výsledky, je potrebné zaradiť do svojho denného harmonogramu aj dávku pohybu, vyhýbať sa konzumácii sladkostí a pitiu ochutených sýtených nápojov.

Med je známy elixír zdravia, ktorý pomáha s liečbou kardiovaskulárnych chorôb, s <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/najlacnejsi-liek-ktory-posilni-srdce-imunitu-toto-davkujte-kazdy-den" target="_blank" rel="noopener">oslabenou imunitou</a>, ale aj pri podpore optimálnej telesnej váhy. Med je bohatý na železo, draslík, fosfor, zinok či vápnik. Rovnako aj kyselinu listovú, niacín, riboflavín, vitamín C a vitamín B6, ktoré zvyšujú hladinu dobrého HDL cholesterolu v krvi na úkor zlého LDL cholesterolu.

Med je lepšie konzumovať surový, nepasterizovaný a nespracovaný. Tak totiž neprichádza o svoje najúčinnejšie látky.

Čo si zvyknete pridávať do kávy?

Zdravé tipy nájdete na ďalšej strane...

Škoricu s medom si môžete pripraviť zvlášť a následne používať ako sladidlo do kávy. Môžete zmiešať 1 čajovú lyžičku medu a približne pol lyžičky mletej škorice.

Mletú škoricu zalejte šálkou vody, nechajte prejsť varom na niekoľko minút a následne nechajte prirodzene vychladnúť. Do chladnúcej tekutiny pridajte med a dobre rozmiešajte. Pripravenú zmes si rozdeľte na dávky, ktoré potom pridávajte do kávy.