Ľahnúť si do postele a po pár minútach zaspať, je pre niekoho samozrejmosťou, pre iných zbožným želaním. Miernymi poruchami spánku môžete trpieť najmä v období, keď ste vystavení stresu. Nemusíte hneď siahnuť po liekoch. Pri tých je namieste opatrnosť a najmä konzultácia s odborníkom. Určite by ste sa mali vyvarovať ich dlhodobému užívaniu. Pri prvých ťažkostiach si zoberte na pomoc klasické bylinky. Ktoré sú najvhodnejšie, poradí portál minimed.at.
Kozlík lekársky
Patrí k tradičným bylinkám, ktoré vám pomôžu privolať kvalitný spánok. Čaj z tejto bylinky by ste mali piť približne hodinu pred spaním. Na šálku nápoja potrebujete jeden gram koreňa kozlíka lekárskeho. Nechajte lúhovať päť minút. Pomôcť vám môžu aj kvapky, ktoré nájdete v lekárni. Najlepší účinok dosiahnete po dvoch týždňoch popíjania čaju.