Tri ranné nápoje, ktoré dajú zbohom vašim tukovým previsom

Zbavte sa tuku na bruchu. Pomôcť dokážu tri ranné nápoje

Lezie vám brušný tuk na nervy? Tieto 3 ranné nápoje naštartujú váš metabolizmus

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Teplá voda s&nbsp;citrónom a&nbsp;medom

Tento nápoj patrí medzi veľmi staré praktiky. Je to prírodný detoxikačný nápoj, zmierňuje zápchu a&nbsp;podporuje trávenie. Je vhodný na prečistenie hrubého čreva a&nbsp;zbavenie sa nestráveného jedla a&nbsp;toxínov z&nbsp;tela. Pravý med je zásobárňou antioxidantov ako sú flavonoidy a&nbsp;fenolové zlúčeniny, základných vitamínov a&nbsp;minerálov. Citrón je zase bohatý na vitamín C a&nbsp;ďalšie živiny, ktoré pomáhajú pri posilňovaní imunity či detoxikácii.

Tento nápoj je perfektný na naštartovanie dňa, zvyšuje metabolickú aktivitu, ktoré pomáha pri spaľovaní tukov. &nbsp;Je nabitý živinami ako je vitamín C, komplex vitamínov B, fosfor, vápnik či horčík.

Funguje aj ako prevencia infekcií močových ciest a&nbsp;ako celková ochrana organizmu pred infekciami. Antimikrobiálna vlastnosť medu a močopudný účinok citróna spoločne pôsobia na vyplavenie baktérií a iných nežiaducich škodlivých látok zo systému, ktoré spôsobujú obličkové kamene.&nbsp;Okrem toho sa množstvo kyseliny citrónovej v citrónoch a mede spoločne stáva zásaditým a môže účinne pomôcť predchádzať tvorbe kameňov v obličkách.

Príprava: Polovicu citróna vytlačte do pohára teplej vody a&nbsp;pridajte za lyžičku medu. Nápoj vypite na lačný žalúdok približne 20 minút pred raňajkami.

Rasca patrí medzi základné koreniny v&nbsp;kuchyni. Asi ju netreba predstavovať a&nbsp;každá z&nbsp;nás ju pozná od malička. Už malým deťom a&nbsp;bábätkám pomáha pri zastavených prdíkoch a&nbsp;boľavých bruškách. Dojčiacim matkám feniklovo-rascový nápoj odporúča väčšina pediatrov.

Rasca v&nbsp;sebe skrýva množstvo zdravotných výhod, medzi nimi aj boj proti zbytočným tukovým vankúšom v&nbsp;oblasti brucha. Je nízkokalorická, má detoxikačné účinky, reguluje hladinu cukru v&nbsp;krvi, znižuje zlý cholesterol a&nbsp;zlepšuje metabolizmus. Všetky tieto účinky spoločne dokážu spaľovať tuk rýchlejšie a&nbsp;hlavne, ak budete užívať rascový nápoj ráno. Použiť môžete klasickú rascu, ale aj rímsky kmín. Pre dosiahnutie lepších výsledkov môžete užívať tento nápoj aj 2-3 krát denne po jedle.

Príprava: Namočte večer lyžičku rasce alebo rímskeho kmínu na noc do pohára vody. Ráno ju v&nbsp;tej vode nechajte prevariť a&nbsp;vypite, kým je ešte nápoj horúci. Ak rascu zabudnete večer namočiť, stačí za lyžičku ráno povariť a&nbsp;to 10-15 minút. Nápoj sceďte a&nbsp;vypite horúci. Dochutiť ho môžete niekoľkými kvapkami limetky.

Podobne funguje aj feniklová voda, pretože fenikel je známy tým, že zmierňuje ťažkosti s&nbsp;nadúvaním a&nbsp;trávením. Fenikel ako príbuzný rasce je bohatým zdrojom antioxidantov, minerálov a&nbsp;vlákniny, ktoré prispievajú k&nbsp;odbúravaniu tukov. Pri pravidelnom pití feniklového nápoja sa okrem spaľovania tukov odplavia z&nbsp;tela aj toxíny.

Fenikel dokonca stačí na noc namočiť do horúcej vody a&nbsp;ráno nápoj vypiť bez prevárania a&nbsp;nemusíte ho ani prihrievať.

Ďalším účinným ranným nápojom bojujúcim proti tukovým vankúšom je škorica. Tiež zrýchľuje metabolizmus a&nbsp;udržuje hladinu inzulínu pod kontrolou. Má protizápalové a&nbsp;antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém. Stimuluje trávenie a&nbsp;znižuje nadúvanie. Pravidelné pitie škoricovej vody nielen zlepšuje trávenie, ale&nbsp;zabraňuje aj žalúdočným ťažkostiam, znižuje hladinu zlého cholesterolu a&nbsp;tým aj riziko srdcových ochorení.

A&nbsp;to najdôležitejšie pri spaľovaní tuku je, že škorica potláča chuť do jedla a&nbsp;pomáha organizmu, aby sa cítil dlhšie sýty.

Škoricová voda pomáha rozkladať tukové bunky tela a&nbsp;odplavovať ich. V&nbsp;jednej štúdii sa zistilo, že škorica zvyšuje termogenézu, teda produkciu tepla v&nbsp;tele, až o&nbsp;20 percent, čo pomáha spaľovať viac kalórií. Taktiež pomáha pri trávení tukov a&nbsp;uhľohydrátov, čím zabraňuje ich ukladaniu do zásobárne tukov na bruchu. V&nbsp;kombinácii so zdravou stravou a&nbsp;pohybom je to účinný spôsob chudnutia.

Príprava: Použite buď škoricové tyčinky, alebo škoricu v&nbsp;prášku. Škoricu s&nbsp;pohárom vody treba nechať variť približne 10 minút. Vodu nechajte vychladnúť, kým nebude nápoj vlažný a&nbsp;vypite ho nalačno. Konzumovať ho môžete aj medzi jedlami, alebo popoludní. Pred spaním je jeho konzumácia otázna, môže pomôcť spáliť tuk v&nbsp;noci, ale na druhej strane škorica môže narušiť kvalitu spánku.

S&nbsp;pitím škoricového nápoja začnite pridaním najprv malého množstva škorice.&nbsp;Uvidíte ako vaše telo bude reagovať a&nbsp;postupne množstvo pridávajte. Príliš veľké množstvo škorice na začiatok môže spôsobiť tráviace problémy.

Zbavte sa tuku na bruchu. Pomôcť dokážu tri ranné nápoje

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zbavte sa tuku na bruchu. Pomôcť dokážu tri ranné nápoje

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Chirurg: Kedy je vhodné tukové hrčky - lipómy vyrezať?

Viete, ktoré aktivity majú pri spaľovaní tukov najväčší efekt?

Signál chorej pečene: Ak cítite tlak na tomto mieste, je obrastená tukom

Pribral som kvôli dlhému kovidu. Môžem si dať odsať tuk z brucha?

Aj štíhli majú pečeň zaliatu tukom, kto je ohrozený?

Robíte v noci toto? Nečudujte sa, že vám pribúda tuk na bruchu

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás