Tri jedlá na tanieri podľa dňa narodenia. Viete, ktoré sú tie vaše?

TIETO tri sú vaše potraviny pre ZDRAVIE podľa dátumu narodenia

Viete, čo máte jesť? Tieto TRI potraviny vám určil deň narodenia

1.až 3. deň v&nbsp;mesiaci

Obsahuje trojnásobne viac vápnika v porovnaní s obilninami a sedemkrát viac železa ako špenát. Nájdete v&nbsp;nej aj selén, ktorý povzbudzuje obranyschopnosť. Radí sa k bojovníkom proti neurózam, depresiám a stresom. Znižuje zlý cholesterol a pôsobí protirakovinovo.

Odvodňujú, pomáhajú pri liečbe srdcových a obličkových ochorení. Ak vás surové nadúvajú, uvarte ich. Budú ľahšie stráviteľné.

Nájdete v ňom omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú prevenciou srdcových a mozgových ochorení. Majú pozitívny vplyv na nervovú sústavu, obranyschopnosť a krvnú zrážanlivosť.

Pôsobia protistresovo, zlepšia vám náladu, zatočia s depresiou a zrýchlia myseľ. Vďaka vitamínu B6 zmiernia premenštruačný syndróm. Rozmaznávajú tráviaci systém, bojujú proti žalúdočným vredom. Obsahujú aj upokojujúci a protikŕčový horčík.

Dodajú vám vitamíny skupiny B, predovšetkým niacín, titulovaný ako vitamín krásy. Rovnako selén a nezanedbateľné množstvo zinku, ktorý je nevyhnutný aj pre správne fungovanie pohlavných orgánov.

Olivový olej používajte často. Hodí sa do šalátov, aj na varenie. Vďaka nemu budete mať v tele viac omega-9 nenasýtených mastných kyselín. Chránia srdce a krvný obeh, znižujú zlý cholesterol a majú antioxidačné účinky. Sú prevenciou rakoviny hrubého čreva, prsníkov a prostaty.

Gratulujeme! Môžete jesť maslo! Jedzte ho však s mierou a tepelne ho neupravujte. Dodá vám vitamín A potrebný pre zdravý zrak a déčko na kosti a zuby. Ukázalo sa, že maslo obsahuje veľké množstvo konjugovanej kyseliny linolovej. Ak to s&nbsp;maslom nebudete preháňať, práve táto kyselina sa môže postarať, aby sa vo vašom organizme nehromadil tuk.

Sú zdrojom vlákniny a zložených sacharidov. Dávajte si však pozor, aby ste ich neprevarili, lebo z nich vyhladnete oveľa rýchlejšie.

Enzým bromelín z ananásu robí významného spaľovača tukov. Zmierňuje zápalové procesy, trávenie a zlepšuje sex.

Chvályhodný je močopudný účinok plodov, z ktorých až 95 percent tvorí voda obohatená o&nbsp;významný podiel draslíka, vápnika, kremíka a&nbsp;fosforu. Povzbudzujú činnosť pečene, žlčníka a&nbsp;čriev. Nezbavujte ich šupiek, vyskytujú sa v&nbsp;nich fenolové zlúčeniny s&nbsp;výraznými antioxidačnými schopnosťami.&nbsp;&nbsp;

Vitamín C, vápnik a&nbsp;probiotické baktérie v jednom. V&nbsp;jednom grame bryndze sa nachádza asi miliarda prospešných probiotických kultúr, ktoré sú prevenciou nielen tráviacich, ale aj cievnych chorôb.

Je významným zdrojom nerozpustnej vlákniny, ktorá nedovolí črevám zlenivieť. Neobsahuje cholesterol, lepok, pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru a znižuje krvný tlak.

Zásobí vás vitamínmi skupiny B a vlákninou, ktorá vynikajúco prečistí hrubé črevo a zníži hladinu zlého cholesterolu v krvi.

Ak si vyberiete výrobok s obsahom probiotických kultúr, hrubé črevo to ocení. Všetky jogurty vás však zásobia prepotrebným vápnikom.

Sú bohaté na vitamíny skupiny B, E, tiež horčík, protiosteoporotický vápnik a zinok. Zlepšia vám stav vlasov, nechtov a pokožky, pozitívny účinok očakávajte, ak si dva mesiace denne doprajete desať mandlí.

Je cenným zdrojom vitamínov C, K a skupiny B, železa, fosforu, draslíka, horčíka či flóru. Nabije vás aj vlákninou. Je chutnou prevenciou rakoviny hrubého čreva, pečene, pľúc a prsníkov.

Ak môžete, vyberte si konzervované sardinky a zjedzte ich aj s kostičkami. Jedna konzerva vás zásobí až 70 percentami dennej potreby vápnika.

Nabije vás energiou, zníži tlak, je prevenciou srdcovo-cievnych ochorení, bráni vzniku krvných zrazenín, funguje ako mierne preháňadlo a detoxikuje pečeň. Tmavé odrody sú bohaté na antokyaníny s výraznými antioxidačnými účinkami a tiež polyfenoly, ktoré osožia srdcu.

Škrob je zdrojom energie a dodáva pocit sýtosti. Vláknina čistí tráviacu sústavu od toxínov, nezanedbateľné množstvo horčíka a draslíka prospieva srdcu a nervovému systému. Vitamíny C, B1, B2, B3, B6 sú dôležité pre zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Zatočia s dnou, anémiou, chránia mozog a starajú sa o lepší pohyb čriev. Obsahujú polyfenoly s výrazným antioxidačným účinkom.

Redukujú riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení, znižujú hladinu zlého cholesterolu a 30 g nesolených pistácií vám poskytne až 30 vitamínov a minerálov.

Bráni nepríjemnému páleniu záhy. Obsahuje veľa vitamínu C, kyseliny listovej, vitamínu E a&nbsp;niektorých vitamínov skupiny B, tiež draslíka, železa, síry, selénu a&nbsp;zinku.

Tvaroh&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Obsahuje plnohodnotné mliečne bielkoviny, podporuje rast svalovej hmoty. Zásobí vás vitamínmi skupiny B, tiež vitamínmi A, C, D a E, z minerálov vápnikom, draslíkom, zinkom a horčíkom. Podporuje činnosť mozgu.

Milované búrske oriešky alebo semená podzemnice olejnej majú mimoriadne veľa bielkovín. Vedci v nich objavili aj resveratrol, látku, ktorá pôsobí preventívne proti cievnej mozgovej príhode a pomáha znižovať cholesterol. Je v nich veľa vitamínov B1 a B2, vitamín C aj niacín. Oriešky pôsobia upokojujúco a olej z nich pomáha proti nečistej pleti.

Je zásobárňou vitamínu C a E, tiež vitamínov skupiny B. Červená obsahuje deväťkrát viac betakaroténu a dvakrát viac vitamínu C. Konzumujte ju predovšetkým v období chrípok a prechladnutí.

Obsahuje vitamíny B6 a B12 potrebné na správne fungovanie nervového systému, krvotvorbu, metabolizmus železa a správnu činnosť mozgu.