V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Kašeľ je prirodzený reflex, ktorého úlohou je dostať von z&nbsp;tela prekážku či čiastočky, ktoré dráždia dýchacie cesty. Potrápiť vás môže najmä suchý, dráždivý kašeľ, pri ktorom sa neuvoľňuje hlien. Spustiť ho môžu drobné čiastočky prachu, pele, dym, ale aj vírusy či baktérie. Suchý kašeľ sa často vyskytuje v&nbsp;prvých štádiách prechladnutia alebo aj chrípky. Uľaviť vám pomôžu aj mnohé domáce prípravky. Najdôležitejší však je dôkladný pitný režim.
<h3>Rozpúšťajte ho v ústach</h3>
Med sa oplatí mať vždy po ruke nielen v&nbsp;chladných mesiacoch. Štúdie naznačujú, že táto zdravá a&nbsp;chutná pochúťka môže zmierniť nutkanie na kašeľ. Za všetkým sa skrývajú antioxidačné a&nbsp;antibakteriálne vlastnosti medu. Pred spaním si nechajte rozpustiť v&nbsp;ústach jednu alebo dve lyžičky medu alebo si ich zamiešajte do čaju.

Dostať sliznice opäť do formy vám môže pomôcť aj naparovanie. Ideálne je, ak účinok parného kúpeľa posilníte bylinkami, v&nbsp;prípade suchého kašľa je vhodná napríklad šalvia. Táto bylinka zvlhčí a&nbsp;upokojí podráždené sliznice. Za pozitívnym účinkom sa skrývajú éterické oleje. Stačí do misky hodiť lístky bylinky a&nbsp;zaliať ich horúcou vodou. Potom si prehoďte uterák cez hlavu a&nbsp;paru vdychujte. Opakujte trikrát denne.

Možno to neznie príliš lákavo, ale dobrým pomocníkom pri zvládnutí suchého kašľa je cibuľový vývar. Ide o tradičný domáci liek. Nakrájajte cibuľu na malé kocky a povarte ju s lyžicou kandizovaného cukru alebo s medom. Nechajte chvíľu odstáť a potom konzumujte vzniknutú šťavu. Cibuľa obsahuje upokojujúce silice a flavonoidy, ktoré majú aj mierne protizápalové účinky.

Mnohí nedajú na tento recept dopustiť a&nbsp;patrí do klasických tipov od starých mám. Ide o&nbsp;zemiakové zábaly. Stačí si uvariť štyri až šesť zemiakov a&nbsp;rozmačkať ich. Potom ich vložte do utierky, nechajte trochu vychladnúť, aby nespálili pokožku a&nbsp;priložte si ich na hrudník. Nechajte si ich priložené, kým neprestanete cítiť príjemné teplo.

Pri suchom kašli sa oplatí zvýšiť vlhkosť v&nbsp;miestnosti. Určite si dajte na radiátor nádobu naplnenú vodou. Pomôcť vám môže, aj keď po miestnosti rozvešiate vlhké utierky. Táto metóda je vhodná najmä v&nbsp;prípade, ak trápi suchý kašeľ deti. Samozrejme môžete si kúpiť aj zvlhčovač vzduchu. Pri všetkých domácich receptoch je najdôležitejšie dopriať si viac odpočinku.