Začína vám byť pri sedení trochu chladnejšie? Stačí vstať zo stoličky a využiť ju ako pomôcku pri tréningu. Zahreje vás akýkoľvek pohyb, avšak pri cielenom cvičení si postupne posilníte nielen stehenné, brušné, sedacie svalstvo, ale i paže a toľko skúšaný chrbát. Určite si urobte prestávku aj počas práce z domu a zacvičte si. Počas voľných dní môžete zapojiť do tréningu celú rodinu.
1 Postavte sa čelom k stoličke alebo inej pevnej prekážke, môže byť aj nižšia. Vystrite chrbát, spevnite stred tela, ruky dajte vbok. Potom vykročte pravou nohou nahor. Následne za ňou potiahnite celé telo a na záver pokrčenú ľavú nohu, koleno ťahajte nahor. Potom zo stoličky zostúpte a nohy vystriedajte. Snažte sa cvičiť v tempe.


Zdroj: Robo Hubač