TOP 6 čajov na imunitu: Štvorka je vitamínová bomba. Už ste si ju nazbierali?

Ktoré čaje posilnia imunitu? Týchto 6 by ste v jeseni mali mať doma

Čaje na nakopnutie imunity? Tieto sú bezkonkurenčne najlepšie

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Urobte si dobré zásoby bylinkových a ovocných čajov, ktoré dokážu podporiť imunitný systém. Nie je to vôbec zložité. Všetko sú to rastliny rastúce prirodzene u nás, snáď až na echinaceu, ktorú si musíte vypestovať, ak si ju nechcete kupovať v obchode.

Ktoré čaje nakopnú v chladnejšom období vašu imunitu?&nbsp;

Rakytník je výborným zdrojom vitamínu C a má protizápalové účinky, pomáha pri zápaloch hrdla, mandlí a pľúc, okrem iného chráni aj pred voľnými radikálmi. Na prípravu čaju môžete využiť sušené a pomleté plody rakytníka. Vtedy dostanete čaj s kyslastou ovocnou príchuťou. Pomáha aj pri nespavosti a uvoľňuje napätie.&nbsp;

Harmanček u nás prirodzene divoko rastie a je vhodný nielen pre bábätká, ale aj dospelých. Pomáha upraviť trávenie a produkciu bielych krviniek, ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Čaj z harmančeka môžete piť, ale je vynkajúcii aj na inhalovanie, keď už máte nádchu, chrípku aleno plný nos.&nbsp;&nbsp;

Šalvia je známa pre svoje dezinfekčné a antibakteriálne účinky. Pestovať ju môžete na záhrade, ale vyskúšať to môžete aj v byte. Vďaka éterickým olejom, trieslovinám a flavonoidom ide o veľmi vhodný čaj pri prechladnutí či bolesti hrdla.

Pozor, tehotné a dojčiace ženy ho nesmú piť, len kloktať. Deťom dávajte šalviový čaj v menších dávkach a vždy sledujte ako naň reagujú.

Zabudnúť nesmieme ani na šípkový čaj, teda na čaj z plodov šípok. Tie su nabité vitamínmi a bohaté hlavne na céčko. Čaj zo šípok sa odporúča pripravovať za studena, aby sa vitamíny uchovali. Stačí sušené a podrvené šípky zaliať teplou vodou a nechať niekoľko hodín lúhovať. Vďaka nim dáte telu doslova vitamínovú bombu.&nbsp;

Na šípky môžete chodiť k lesom a na lúky počas celého septembra. Ak ich budete sušiť v rúre, nikdy neprekročte teplotu 60 stupňov. Na plechu sa šípky dobre sušia, keď ich dopredu nakrájate, napríklad na polovicu.

Čaj z rastlinky echinacea je ďalšou skvelou pomocou pre náš imunitný systém. Pomáha pri prevencii i liečbe akútnych i chronických zápalových ochorení, pri chrípkach, angínach, infekciách dýchacieho traktu.

Podľa štúdií dokáže echinacea znížiť riziko chorôb z prechladnutia dokonca až o neuveriteľných 58%. Nie nadarmo sa jej hovorí indiánske slnko.

Bazový čaj má všestranné liečivé účinky. Postaví vás na nohy, keď prechladnete. Bazu nájdeme na lesoch, lúkach, ale i záhradách. Koncom jari nás poteší voňavými kvetmi, ktoré sú plné peľu a mnohí si ich sušíme na čaj.

Koncom leta môžeme sušiť aj jeho bobule, z ktorých je čaj rovnako účinný. Vyvoláva potenie, znižuje horúčku a pomáha bojovať s voľnými radikálmi v tele, čím uľahčuje imunitnému systému jeho hlavnú činnosť v čase, kedy je telo napadnuté vírusmi.